[Fora do Modelo] Melhor Treino

[Kym Castro 0]

Olá amigos do Fórum!Sou novo no pedaço.Malho á 5 meses e de lá pra cá já mudei meu treino umas 2x.Mas sinceramente,atualmente percebi que "estacionei" nos ganhos.Tenho 1,79,77kg.Faço:Seg.(peito/ombro)Terç.(costa/trapésio),Quar.(perna/abdm)Quin.(bcps/tcps),Sex(Peit/ombro) Por Favor,deêm uma dica aê!

[LeandroTwin 2091]

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