TheRodmg 19 Postado Dezembro 7, 2011 às 19:50 Postado Dezembro 7, 2011 às 19:50 Ae, blz galera Bom como o titulo ja diz, hj eu perdi o treino que seria de costas será que eu posso juntar com o treino de amanha que é ombro e trapézio? ou melhor desencanar e fazer so ombro e trap? vlwww
LeandroTwin 2091 Postado Dezembro 7, 2011 às 19:55 Postado Dezembro 7, 2011 às 19:55 Se vc treina 1x por semana cada grupo muscular, pode juntar sim. Se conseguir, faça costas num horário e o outro treino mais tarde. Abraço
TheRodmg 19 Postado Dezembro 7, 2011 às 20:00 Autor Postado Dezembro 7, 2011 às 20:00 Se vc treina 1x por semana cada grupo muscular, pode juntar sim. Se conseguir, faça costas num horário e o outro treino mais tarde. Abraço To fazendo o msm treino que vc sugeriu, so coloquei o treino de pernas em 1º entao ok, acho que eu consigo treinar um separado do outro amanha! vlw
LeandroTwin 2091 Postado Dezembro 7, 2011 às 20:03 Postado Dezembro 7, 2011 às 20:03 To fazendo o msm treino que vc sugeriu, so coloquei o treino de pernas em 1º entao ok, acho que eu consigo treinar um separado do outro amanha! vlw Saquei! Então, fica melhor um de manhã/tarde e outro a tarde/noite. 2 treinos seguidos é foda, ja fiz, não rende o segundo treino! A menos que vc esteja tomando algum no2/estimulante . Caso não consiga mesmo fazer os 2 separados, toma um copão de café e vai que vai. Abraço
TheRodmg 19 Postado Dezembro 7, 2011 às 20:05 Autor Postado Dezembro 7, 2011 às 20:05 Saquei! Então, fica melhor um de manhã/tarde e outro a tarde/noite. 2 treinos seguidos é foda, ja fiz, não rende o segundo treino! A menos que vc esteja tomando algum no2/estimulante . Caso não consiga mesmo fazer os 2 separados, toma um copão de café e vai que vai. Abraço blz vlw Leandro, ja tirou minha duvida
Oksem 1 Postado Maio 9, 2012 às 15:29 Postado Maio 9, 2012 às 15:29 Termino o FST7? teve bons resultados?
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