Ajuda Com Treino Peito/triceps

[Guhbn 0]

Galera to fazendo o seguinte exercicios no dia de peito e triceps:

Peito:

Supino reto

Supino inclinado

Crucifixo reto

Crossover

Triceps:

Supino fechado

Triceps testa

Triceps coice

Mas quando faço o cross-over não sinto pegar muito meu peito não. Ai to querendo colocar Paralelas no lugar no cross-over, mas paralelas também pegam muito triceps.

Ae vem minhas duas duvidas:

Se eu colocar Paralelas no lugar de crossover, tenho que tirar um exercicio de triceps porque paralelas ja pegam bastante triceps??

E compensa colocar Paralelas para peito?

Obrigado

[Kaleo 53]

Faz crucifixo declinado .

[Drake 21]

Troca supino fechado por tríceps francês (halter atrás da cabeça, sentado)

[JoãoLisXC 0]

Execute a paralela com o tronco inclinado, que você recrutará mais a parte inferior do peitoral do que tríceps.

[Guedao 10]

Eu manteria o treino de peito e mudaria o coice por paralela

[Visitante usuario_deletado17]

Eu tiraria o crossover e trocaria o coice por paralela

[Guhbn 0]

Eu manteria o treino de peito e mudaria o coice por paralela

Mas mantendo o treino de peito e trocando o coice por paralela, o peito não ia ficar meio que sobrecarregado??

Porque seria 4 exercicios para peito e paralelas e supino fechado que pegam um pouco peito tbm.

Eu tiraria o crossover e trocaria o coice por paralela

Ficaria 3 exercicios para peito

1 para peito/triceps (paralelas)

e 2 para triceps.

isso mesmo?

[Stein 6086]

"Paralelas no lugar de crossover" não , cada um trabalha uma região diferente

Se colocar Paralelas no lugar de crossover você só precisa ajustar melhor a sua posição nas paralelas, (execução) que já não vai pegar tanto o triceps

compensa colocar Paralelas para peito? até conpensa mais não mudaria os seus exercícios elis são bons.

faça o Crossover em FLY, com o peito bem abaixado, vai sentir o peito de certeza.

troque o triceps coice por um frances.

bons treinos.