O Q Vcs Acham Desse Treinamento?

[rikizinho 0]

Treino ABC 1x

Seg. Costa e tríceps (4 aparelhos de costa e 4 de tríceps)

Quar. Ombro e trapézio (2 aparelhos de ombro e 2 de trapézio)

Sex. Peito e bíceps (4 aparelhos de peito e 4 de bíceps)

Sáb. Perna

Obs: 4x8 para todos os aparelhos com alta carga.

O que vcs acham desse trenimento?

[gpresott 63]

Dependendo do seu tempo de treinamento 4 exercícios para biceps e triceps pode ser muito...

Mas sem nenhum problema em faze-lo.

[Ruan.90 20]

Não treina Perna???

Temporada dos frangos do verão.

[rikizinho 0]

Não treina Perna???

Temporada dos frangos do verão.

Treino perna aos sábados..

[Ruan.90 20]

Porque não detalhou isso. Perna faz parte do seu treino. Se quiser que alguém analise-o, então pelo menos, poste o seu treino completo. Não entendo porque as pessoas não dão importância para as pernas.

ALGUÉM JÁ VIU UM FISICULTURISTA COM PERNINHAS FININHAS??? O QUE IMPORTA NÃO É TER UM PEITO BONITO, OU UM BRAÇO FORTE, E SIM UM CORPO EM PLENA HARMONIA.

[rikizinho 0]

Dependendo do seu tempo de treinamento 4 exercícios para biceps e triceps pode ser muito...

Mas sem nenhum problema em faze-lo.

Qual seu tipo de treino Guilherme?

Posta ai quais aparelhos vc malha e quantas séries vc faz.

Parece q vc entende bastante sobre esse assunto, pq eu vejo vc responder várias perguntas aqui no fórum...

[craw69 2267]

Fico com o Guilherme, talvez 4 pra biceps/triceps seja muito. 3 normalmente ja esta bom.

E o treino de quarta achei muito "curto"... apenas 2 pra ombro e 2 pra trapezio, acho que se diminuir 1 pra trapezio e fazer com um descanso rapido ( de 30 a 60s entre cada serie ) daria pra voce colocar o treino de pernas junto ai e deixar sabado livre. Talvez seja melhor.

Abracos

[trindade.pirahy 1]

estou com o guilherme tbm 4 bicips 4 tricps é muito.

trez ( intenso ) ta mais do que bom.

bons treinos

[Michael Souza 0]

cara 4 exercicios pra biceps e tricps , relamente é muito, porque deixa as series muito volumosas.

e no treino de quarta ta meio curto, dava pra fazer 3 exercicios de ombro.

[Natan 30]

haha, ontem fui no xops aki perto de kza e vi um desses "homens lâmpada"

nao sei o q esses caras tem na kbça, de nao treinar perna...