Suplementação Excessiva

[Brunogalera 0]

E aí galera,

Minha duvida é a seguinte. To tomando Hipercalórico Age 4400 2 vezes ao dia. Antes de treinar tomo malto, creatina e bcaa. Após o treino tomo whey iso, bcaa e dextrose. Antes de dormir tomo deca protein.

Minha duvida pode ser besta mas isso ta me tirando do serio. Nao tem como isso gerar algum excesso prejudicial de vitaminas ou qualquer outra substancia?

Desde q começei a tomar tudo isso tenho dificuldade para dormir e eu acabo ligando uma coisa a outra.

Desculpem se foi pergunta idiota, mas espero a ajuda aí.

Valeu

[diggoskt 39]

dos produtos que vc falou...nenhum da colateral velho veja bem

malto é um carbo normal de alto indice glicemico...creatina é sussa e bcaa sao apenas aminoacidos...whey é proteina e dextrose é quase igual malto.o deca protein tbm é só proteina

a suplementaçaota otima,o que mais importa eh a dieta nao suplementaçao...unicos suplementos q fazeum um pouco mal sao os pré treino

[Somnidrem 4]

Isso é suplementação excessiva? Hm.. Vejo caras aqui no forum que tomam muito mais coisas e outra você só toma o "básico"

Qual seu objetivo com essa suplementação? Bulk SUJO?

Minha suplementação acho que e a de muitos tem até mais coisas, fora os anabols.. A minha é Whey,Dextrose,Nitrix,C4,Cell Mass, Caseina, BCAA's...

Abraços

[Brunogalera 0]

Êh velho, eu li um pouco sobre eles, mas fico meio preocupado.. To começando agora. Faço academia a 3 meses e começei a suplementar a 1. Me alimento bem, mas o sono ta complicado ultimamente.

Li sobre ZMA e vi q além de td melhora o sono. Pensei em tomar, o que acham?

Isso é suplementação excessiva? Hm.. Vejo caras aqui no forum que tomam muito mais coisas e outra você só toma o "básico"

Qual seu objetivo com essa suplementação? Bulk SUJO?

Minha suplementação acho que e a de muitos tem até mais coisas, fora os anabols.. A minha é Whey,Dextrose,Nitrix,C4,Cell Mass, Caseina, BCAA's...

Abraços

Então cara, eu tenho 1,76 e 67 kg... Sou magro msm. Pensei em engordar um pouco pra aumentar, to pegando pesado na academia.. Chego no meu limite todo dia. Oq vc me indicaria pra mudar?

Abraços

[Somnidrem 4]

Então cara, não posso falar sobre o ZMA pois nunca tomei mais o magnésio melhora o sono sim... Eu já usei melatonina e é muito bom inclusive encomendei um pote pra mim e a valeriana tambem muito boa pra melhora da qualidade do sono.. Abraços

[mnknopp 18]

Desencana, essas porra aí são só suplementação tranquila... fica de boa que é psicológico. Quando tu fica tranquilo tu dorme

[geomancer 29]

Pode ser que vc esta tomando muita agua(toma o deca protein antes de dormir....) ae fica acordadndo de noite pra ir no banheiro...

[rubronegro 112]

suplementação 'básica', problemas ao dormir pode ser de tomar algo a noite que o corpo não se adaptou, ou pode ter feito uma ceia 'pesada' e já ir dormir, essas coisas... tomando 3 litros de água por dia já é o suficiente, abraços

[Digão =) 0]

Cara sua suplementação tá tranquila! Relaxe que esses suple. não causão esses tipos de colaterais não! Só uma dica, se puder e quiser tomar a creatina no pós treino vai ser melhor! A absorção vai ser maior e vai ter um melhor resultado, Abraços