Caseina A Noite X Aerobicos Em Jejum

[Lyoto Machida]

E ai Galera,

Não sei se esse é o local correto para postar minha dúvida, mas ai vai:

O uso da caseina antes de dormir, pode comprometer a eficácia dos aeróbicos em jejum ao acordar, ou o grau de processo catabólico, mesmo que minimizado em decorrencia da caseina, é suficiente para a queima de gordura no exercício em jejum.

Caso comprometa, Quais as alternativas? Não tomar caseina, tomar menos, tomar um blend tipo Syntha-6 com uma liberação gradual não tão longa... ?

Obrigado e parabens pelo Forum!

[The Shadow]

A caseína comprometer?

É como você dizer que ter músculos saudáveis e bem recuperados é ruim porque o músculo pesa mais que a gordura....ou seja, totalmente sem noção.

Uma regra básica que uso: "mais músculo, maior gasto energético diário".

Ou outra regra: "onde tem músculo não tem gordura".

[Lyoto Machida]

Realmente. Sem noção. Só q nao tem nada a ver com a minha pergunta.

Alguns defendem fazer exercicios em jejum pois devido ao fato do corpo estar em processo catabolico, o organismo já começa a buscar energia direto da gordura. Se eu tomar caseina, vou minimizar o catabolismo. O que bate de frente com o princípio da teoria. O mesmo q tomar cafe da manha e ir fazer aerobico. !

essa é minha dúvida.

[D_Tox]

O jejum no caso, pelo que lembro é considerado de 6 horas, então sem problema (tem alguns blends que prometem até 8 ou mais horas)

[Drake]

Fazer exercícios em jejum é a nova moda nos EUA, a galera toma um blend d BCAA durante pra evitar o catabolismo e ganhar só massa magra.

Não está comprovado a eficácia desta prática ainda. Faça os aeróbicos com refeições leves até 4 horas antes da atividade e você vai estar bem.

Caseína antes de dormir já foi dito aqui: essencial.

[The Shadow]

Realmente. Sem noção. Só q nao tem nada a ver com a minha pergunta.

Desculpe, mas a resposta foi exatamente o que você tinha perguntado.

Nem toda a resposta se resume a "sim" ou "não". Tem que ler nas "entrelinhas".

Editado Dezembro 7, 2011 às 15:44 por The Shadow

[LeandroTwin]

Mesmo que vc não esteja 100% em jejum, esse será "menor" por aminoácidos, então não tem problema nenhum.

Abraço

[diggoskt]

nao tem problema nao...é até bom que vai ter uns aminoacidos rolando por ai rs...

[Lyoto Machida]

Maravilha, respondido. Obrigado a todos pela ajuda. abraços!