Qual A Melhor Maneira De Utilizar Whey Antes Do Treino?

[Tutufep 4]

ultimamente vi vários usuarios e matérias tbm falando que o whey pode ter mais beneficios tomando antes do que depois do treino?

mas ai tomaria o whey com que? malto? oleo de coco? puro? ou com algum tipo de alimento com carboidrados como aveia e pó?

vlw!

[CHACALLL 158]

se tiver R$ p/gastar ótimo sim, tome junto c/alguma refeição de pouco proteina

[rubronegro 112]

se tiver R$ p/gastar ótimo sim, tome junto c/alguma refeição de pouco proteina

[2]

só não tomaria com carbo de alto ig (malto, etc)

[The Shadow 40]

Consuma com All Brans ou aveia ou outro "carbo" de médio ou baixo índice glicêmico de 1,5 - 2 horas antes do treino.

[mnknopp 18]

Consuma com All Brans ou aveia ou outro "carbo" de médio ou baixo índice glicêmico de 1,5 - 2 horas antes do treino.

Eu mando whey com aveia

[Tutufep 4]

vlw... vou começar a tomar com aveia uma hora antes do treino então....