Crescer Ou Definir ?

[brunoartur]

fala ai galera.. blz..!!

to com uma duvida.., . de crescer ou definir.. tenho 1,76 76kg não sou frango.., mais tenho uma barriguinha.. o problema eh que em uma dieta.., eu começo me axar feio.. rosto chupado.. e pscologico, fica meio abalado.. i tbm axo qui pra minha altura meu peso.., ta bom.., sera que deveria da uma crescida.., ou uma dieta mais aerobica ajudaria a perde gorduras do abdomen.. tenho 41cm de biceps..

[-Intense-]

Cadê a foto?

[brunoartur]

vou por depois .....

[aThO]

só com foto, pq cada um tem um porte fisico

[brunoartur]

mais vcs não axam.., qui 76 pra minha altura nun é pouco..?

[djleodecond]

só com foto, eu mesmo tenho 1,76 e 73 kgs e to precisando definir... vai do porte fisico de cada um

[brunoartur]

file:///C:/Users/Familia/Desktop/hipertrofia.jpg ai foto

ops mandei errado

não consegui anexar a foto mais do perfil ai da pra saber mais ou menos...

[TheRodmg]

BF?

[Stein]

bf.?

é a melhor base pra saber se precisa ou não..

foto.?

conhecendo o físico fica mais fácil.

objetivo.?

se for virar um strongman por exemplo não adianta você querer ver todos os gominhos do abdomem.

Editado Dezembro 7, 2011 às 12:10 por jonas rocha

[Drake]

Independente do tipo físico, acho que 76kgs distribuídos em 1,73 pouco, mesmo com % gordura baixo. Dá pra ganhar fácil uns 3, 4 kgs ae.