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[Stein 6091]

=] pelo q vi ganhei 250g de musculo por mes vc flo q da pra ganhar 500 pra eu xega nesses 500 so comer + proteina? sim proteina, carboibratos, vitaminas. ""ALIMENTOS""

ja vi mt gent bombada q n puxa mt peso, aparenta ter mais musculo e pega ate menos peso que eu, puxar mais peso sempre q der ajuda a ganhar sempre mais tb ne? sim mais depende da execução que você usa, puxar mais peso só que com má execução pode te trazer várias lesões, o que vai impedir que você mantenha a intensidade dos seus treinos.

leve em consideração que os caras "grandes" aí podem estar pegando pouco peso por vários motivos ( lesões, tecnicas como gvt e outras, ou por que são apenas grandes e não musculosos (caso de ser gordura)).

faça o seu treino da melhor maneira possivel, em intensidade e principalmente execução, não se preocupe com a quilagem que outras pessoas usam, concentrese no seu treino, como dise , os motivos para o peso utilizado por outras pessoas podem ser vários.

bons treinos.

Editado Dezembro 8, 2011 às 16:15 por jonas rocha

[Júnioreis 2]

Esperando o resultado com as fotos ....

Compro bola de Cristal .

Editado Dezembro 8, 2011 às 16:18 por Júnioreis

[frumiga 0]

Esperando o resultado com as fotos ....

Compro bola de Cristal .

já disse não tirei foto vou tirar uma hoje e vou postar daqui um tempo =].

[Rafael94 29]

já disse não tirei foto vou tirar uma hoje e vou postar daqui um tempo =].

ta trollando certeza

[Black Ray 8]

treine

peito ombro e triceps

costas trapezio e biceps

perna completo.

Se quer ganhar peso faça isso abcx resulta certinho.

Dá aí uma olhadela no meu treino de peito e costas no link abaixo. Penso que está bom