[Falta de Pesquisa]Treino Para Definição

[AndreSCCP_ 2]

eu comecei a fazer um treino visando um pouco mais de definição, eu to na academia há 9 meses e era sempre treino de 10/8/6 repetições, ai eu comecei a fazer definição por conta própria. Mas qual o melhor treino para ficar definido ? para ficar com um corpo tipo assim... mas eu nao digo em questao a exercicios, eu quero saber em questao de series e repetições, 3 séries de 20 ? 2 séries de 20 ? qual o melhor ?

[caiochuck 0]

1-Não existe treino pra ficar definido, existe DIETA pra ficar definido

2- 1,70 e 65kg, voce ta tentando definir osso

3- vai ser fechado por falta de pesquisa, tem muitos topicos sobre abdomen denifido.

Abraço, desculpa ser grosso, mas pesquisa ai um pouco

[AndreSCCP_ 2]

kkkkk, nao digo abdomem definido, digo braço, ombro, peito, tudo ! a dieta eu sei q é basica para ter um corpo definido, e outra, eu n sou magrelo, eu treino abdomem faz tempo e n é definido, eu precisaria perder peso para ter o abdomem definido

[Lib`s 7]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[AL-1983 57]

Veja o Vlog do Leandro Twin amigo, lá ele fala sobre exercícios em jejum, FAÇA-OS e defina o seu corpo. Perda de peso = perda de músculo e gordura, perda de GORDURA se faz com dieta e aeróbico, RECOMENDO o em JEJUM.

[AndreSCCP_ 2]

Veja o Vlog do Leandro Twin amigo, lá ele fala sobre exercícios em jejum, FAÇA-OS e defina o seu corpo. Perda de peso = perda de músculo e gordura, perda de GORDURA se faz com dieta e aeróbico, RECOMENDO o em JEJUM.

Veja o Vlog do Leandro Twin amigo, lá ele fala sobre exercícios em jejum, FAÇA-OS e defina o seu corpo. Perda de peso = perda de músculo e gordura, perda de GORDURA se faz com dieta e aeróbico, RECOMENDO o em JEJUM.

eu sabia dessa de fazer em jejum, mas eu tenho 16 anos, eu vou após a escola, saio da escola, almoço, e dpos de 40 minutos eu vou pra academia, entao nao da pra fazer em jejum