Retencao Liquida Eh Bom Ou Ruim ?

[ericsandes 22]

Ericsandes , se nao pode tirar minha duvida entao nem diga nada , nao disvirtue o topico.

Tiro sua dúvida então Chuck Norris...

1- Creatina - Cada um vai falar uma coisa, cada um vai sentir um coisa... Eu não retive,mas já vi pessoas aumentar 3~4kg em 1 semana.. Então, só usando...

2- Retenção é bom ou ruim? - Depende do tipo de retenção e o que é bom ou ruim pra vc.

2.1 Retenção hidrica subcutanea - Sempre ruim, não ajuda em nada, atrapalha a definição.

2.2 Rentenção hidrica, metabolitos e minerais Intra-muscular - Ajuda na força, recuperação e abosorção de nutrientes.

2.3 Esses dois tipos de retenção QUASE sempre andam juntas...

[Prof. GIGANTE 6]

se tu não estourar ou se urinar. vc vai ficar roliço. rsrs Brincadeira parceiro.

Já que vc tem 5 meses pra ganhar uns kilinhos pow, tu pede pro teu instrutor te passar um treino que se encaixe ao seu objetivos.

Se alimenta muito bem, e suplementa , não só a creatina, mas vc tem que ter uma carga energética boa pra suprir o treino, e proteína pra construir os músculos. Dessa forma vc no final vai ver o quanto foi mais produtivo a pasciência com resultados "reais" do que mascarar um corpinho que pode depois muxar e te deixar umas estrias e flacido.

Vlw, e bons treinos!

[mandachuva 167]

À espera de um milagre.

Treinar sério, fazer uma dieta ninguém quer. Todo mundo em busca dos pozinhos mágicos.

Vem chegando o verão...

[death.drk 39]

[1134cas13 0]

ericsandes obrigado por responder e dividir seu conhecimento !

mandachuva , eu sou totalmente inexperiente , mas aprendi que eh necessario seguir uma dieta, descanso , e treinos intensos , e ter paciencia pois com o tempo os resultados virao !

Mas como eu to com uma viagem marcada para daqui 5 meses(nao esperava por ela , foi marcada a 3 dias atras) eu gostaria de saber se a creatina poderia me ajudar a `inchar`.

Editado Dezembro 6, 2011 às 21:42 por 1134cas13

[Saintgraal 3462]

ericsandes obrigado por responder e dividir seu conhecimento !

mandachuva , eu sou totalmente inexperiente , mas aprendi que eh necessario seguir uma dieta, descanso , e treinos intensos , e ter paciencia pois com o tempo os resultados virao !

Mas como eu to com uma viagem marcada para daqui 5 meses(nao esperava por ela , foi marcada a 3 dias atras) eu gostaria de saber se a creatina poderia me ajudar a `inchar`.

é muita vitamina mais eu vou falar qual é... pede pro doutor a vitamina A.D.E

[Lipebeta 17]

é muita vitamina mais eu vou falar qual é... pede pro doutor a vitamina A.D.E

Mano nem de brincadeira, fala isso aqui no topico, dá um polemica do KCT,

Agora maninho, vc que fez o topico vou lhe dar uma ajuda imensa, se você quer retenção, quer ganhar volume, 1semana antes de ir para praia começe com 10g de sal por dia, e vai aumentando até 15g beba em media, 3/4 litros de agua por dia, em porçoes divididas em 250ml, e vire um hulk, da pra ganhar em media uns 3cm de braço, peito fica rasgadão.