1º Ciclo Decente Dura X Trembo X Diana ( Talvez Stan )

[TheMan 9]

Acompanhando

Bons Ganhos e um Feliz Natal !

feliz natal .... e valw por acompanhar prometo que em 2012 o relato sera bem diferente e com possibilidade de ir até a 12 semana de ciclo ... grande abraco

[TheMan 9]

Quanto tempo demora para a Dura e a Trembo sairem totalmente do meu corpo ? não serem nem captadas em doppings e etc.. ?

Abraços

[julieduca 147]

E ai man como tá seu ciclo? tava acomapnhando em off pq tava suspenso, voltei hj, força ai parceiro.....abrss.

[TheMan 9]

E ai man como tá seu ciclo? tava acomapnhando em off pq tava suspenso, voltei hj, força ai parceiro.....abrss.

Valwwwwwww meu brotheeeer psico ta a MILLLLLL Agoraaa quero treina kctttt treinar tereinarrrrrrrr hahahahah....

bom galera apliquei trembo + dura ... acho que a dura apartir da proxima semana vai bater forteeee ...

Abraçooooooooooo

[Obwan 4]

Vo te passa uma técnica milenar inventada por mim essa semana , se senta na sua cama , com a seringa já com os oléos , ai vc olha bem pros teu braços , seu peito , olha no espelho se precisar ,ai vai bater aquela sensação *poha quero crescer mais* , em exatamente 2 segundos taca a agulha na coxa , sucesso!!

hauhuauhauhuahuahauhuaha

Abraço acompanhando , fala a marca das drugs pra gente

[TheMan 9]

Vo te passa uma técnica milenar inventada por mim essa semana , se senta na sua cama , com a seringa já com os oléos , ai vc olha bem pros teu braços , seu peito , olha no espelho se precisar ,ai vai bater aquela sensação *poha quero crescer mais* , em exatamente 2 segundos taca a agulha na coxa , sucesso!!

hauhuauhauhuahuahauhuaha

Abraço acompanhando , fala a marca das drugs pra gente

H

AHHAHAAHHAHAAHHAHAHAHAH curtiiiii seu post e olha que eu to putoooooo em man essa drugs tão me deixando louco

diana lander

dura lander

trembo Gc

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Treino inssano hoje galera

Queria saber queria manda 2 semanas de m-drol como parei com a diana queria mandar pra da um up zinho sera que é bom ?

Abraço

[sum41_ 18]

nem inventa teu figado já ta muito sobrecarregado pleo dianabol e hora ph e coisa de criança vai por mim toca o ciclo como previsto e taca fora esse m-drol voce nem vai sentir falta

[TheMan 9]

nem inventa teu figado já ta muito sobrecarregado pleo dianabol e hora ph e coisa de criança vai por mim toca o ciclo como previsto e taca fora esse m-drol voce nem vai sentir falta

hahahah ... valw pela opinião brow ... vo vender esse m-drol então valw pela dica man ...

[Obwan 4]

ñ gosto de m drol , algo me diz q essas coisas sintéticas ao extremo só da merda kkk

enfim , a técnica é boa , pode testar q o bagulho é doido

Segue firme na pegada !!!

[TheMan 9]

Quando acabar o ano o treino vai ser modificado para abcde ...

A

Peito

supino inclinado 4x 10 + 1 drop

cross over 4x 10

supino reto 4x 10 8 8 6 (aumentando as cargas 4 segundos para descer o peso 2 para subir )

cruxifixo na maquina FST-7

ANTE BRACO

rosca punho 4 x10

Inverssa no cros FST-7

B

Costas

barra fixa 4 x de quantas der geralmente 10 8 7 5

Puley alto remada aberta 4 x 10 + 1 drop

Puxada atras da cabeca 4 x 10

pulldown FST-7

Trapezio

encolimento 4x10

remada alta no cross fst-7

C

Ombros

Desinvolvimento com Halter 4x 10 + 1 drop ( 4 s para descer 2 para subir )

elevação frontal 4x 10

Desenvolvimento por tras smith 4x 8 8 6 6

elevação lateral FST-7

D

pernas

Leg 4x 10

Agacho 4x 10

felxora 4x 10

extenssora FST-7

panturra no smith 4x 10

Cadeira solear FST-7

E

Biceps e triceps

Rosca alternada 4x 10

martelo 4x 10

rosca direta no cross FST-7

( não posso mandar o testa pois lesionei e quando faco estrala o meu cotovelo e doi muito )

triceps com barra reta no cross 4x 10 ( 4 para subir 2 para descer )

frances unilateral 4x 10 8 8 6

corda FST-7

ABdomen = dia s dia n supra obliquos e inferiores

Abraço

Editado Dezembro 28, 2011 às 01:20 por TheMan