1º Ciclo Decente Dura X Trembo X Diana ( Talvez Stan )

[TheMan]

os ganhos foram bons mas achu que vc deveria ter tido +++++ e tbm fim de ano é dificil né.

valew

então foram bons os resultados ... foram apenas 4 semanas ... se eu conceguir 2 cm de braço a mais e mais uns 2 3 kg ate o fim das 12 semanas ... já vou estar feliz com o ciclo ... oque era meu objetivo já cheguei o Bf em 1 digito ... vou fazer a avaliação para ver como está peso gordo e peso magro mas acho que esteje muitoo bom estou muito feliz com o ciclo até agora quem sabe ne nas proximas 8 semanas não cressa o dobro abraço te mais

[Wallking]

iai mano kdê as fts? posta ae

abrç

[TheMan]

iai mano kdê as fts? posta ae

abrç

Logo menos

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Treino : Foi ótimo comecei pelo supino inclinado com a barra de 20 kg mandei 20 kg cada lado 10 rps + 1 com 25 kg cada lado 6 reps tirei 10 kg cada lado e mandei + 8 sem parar

Cross = 15 kg cada lado e aumentei para 20 kg nas duas ultimas series

Supino Reto com Halter = Depois de ter estourado todo o peito mandei 22 kg cada lado 3 x 10 rps e mandei 26 kg na ultima com 8 rps ( quando começo com esse exercicio mando 35 até uns 37 kg cada lado estourei bem o peito nos dois primeiros )

para terminar um cruxifixo na maquina horizontal = FST-7 (são 7 series com 12 rps com 30 s de descansso ) comecei com 90 kg e fui descendo de 3 em 3 barrinhas que pesam 5 kg cada ...

Abraços

Editado Janeiro 2, 2012 às 22:40 por TheMan

[TiBa123]

e o psico rapá como tá

a trembolona dexa doido mermo ? queria sabe se e tdo isso que falam hahaha

bons ganhos ai rapá

obs: vc pode passar seu contato?

abraços e bons ganhos

[TheMan]

e o psico rapá como tá

a trembolona dexa doido mermo ? queria sabe se e tdo isso que falam hahaha

bons ganhos ai rapá

obs: vc pode passar seu contato?

abraços e bons ganhos

Trembo é top ..

me manda um mp que eu te passo abraço

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JÀ AVISO DESDE AGORA QUE AS FOTOS FICARAM HORRIVEIS ...

3 meses Antes ...

http://imageshack.us/photo/my-images/828/dsc00441jp.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/33/dsc00443rg.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/846/dsc00444zt.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/716/dsc00445cj.jpg/

Depois ...

http://imageshack.us/photo/my-images/85/dsc00460gm.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/705/dsc00461fg.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/708/dsc00462rm.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/194/dsc00463vd.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/545/dsc00464ip.jpg/

Editado Janeiro 2, 2012 às 23:43 por TheMan

[eduups]

eaee cara de boas ?

me diz uma coisa , como anda o psicologico em relaçao a agressividade e essas cosias ?

teve alguma alteração ?

absss

[TheMan]

eaee cara de boas ?

me diz uma coisa , como anda o psicologico em relaçao a agressividade e essas cosias ?

teve alguma alteração ?

absss

Psico altos e baixos viu ta bem caaaaaai ... agressividade ta fodaaa to putoooooooooooooooooooooooooooooo demais

Abraçs

[M.chermont]

shape normal de qualquer 1 com 6 meses de academia pra mim com 34 de braço nao se deve fazer ciclo mas... vamos ver com ovai ficar ao final

[TheMan]

oque é obvio não precisa ser dito ... comecei academia com 25 cm de braço ... abraço só me diga porque você acha que uma pessoa de 34 de braço nao pode e uma pessoa de 40 pode ... ? o certo é ningém usar mas beleza abraço

se eu foçe um gordo com 110 kg 45 de braço eu poderia usar anabols ? desculpa mas seu post foi infeliz

Ao invez de falar dos braços porque brasileiro não fala das pernas ? o cara so pode cicla depois de 40 de braço ... po fala ai o cara so pode ciclar depois de 60 de perna de 70 de perna ... cada um sabe a sua hora de ciclar ... se eu quero eu vou se nao quero nao vou ... cada um cada um

____________________________________ Relato do Dia _____________________________

Treino de costas intensso ...

Comecei com polia alta puxando atras da cabeça estourei tudo que dava mandei 60 kg 10 rps 4 series na quinta mandei 5 rps 75 kg + 8 rps 40 kg

Puxando na frente 4 series de 8 rps 80 kg

fui pro gravitron todo moido 4 series 8 rps com 4 plaquinhas

pulldown FST-7 comecando com 35 kg e final a 15 kg

remada alta FST-7 comecando com 30 kg terminando com 12,5 kg

Apliquei dura + trembo 1 ml de cada no gluteo esquerdo tudo sussa

Dieta 100 % hoje

Abraços

Editado Janeiro 3, 2012 às 20:43 por TheMan

[eduups]

outra pergunta, no primeiro post vc colocou que iria aplicar 500 mg de dura por semana , e sempre vejo vc falando que aplico 1ml... vc aumentou a dose ou to viajando ? kkkkkkk