[Relato] Lipo 6 Black Uc + Fotos

[Rafael Carvalho 0]

Olá Galera do Hipertrofia,

Vou começar a tomar o Lipo 6 Black UC amanhã 06/12/2011

Tenho 3 anos de academia e já tomei um Monster Nitro Pack (Probiótica) e 2 (dois) potes de Animal Pak e agora vou começar o Lipo e estou relatando para ver se tenho bons resultados, vamos as medidas..

:: Medidas ::

Idade: 22 anos

Peso: 71,1Kg

Altura: 1,69cm

Cintura: 84cm

Peito: 103cm

Braço: 40cm

Perna: 56cm

Panturrilha: 36cm

Amanhã acordo 9h da manhã, 9h30 tomo o Lipo 6 Black UC, 10h faço uma refeição balanceada e vou andar de bike durante 1h30.

Pela tarde vou pra academia por volta de 2h30 pra 3h00

A noite umas 6h, vou correr fazendo uma base de 5-7km

:: Musculação ::

Treino ABC

A. Peito + Triceps

B. Costas + Biceps

C. Ombro + Pernas

:: Aeróbico ::

Bike 1h30 pela manhã

Corrida pela noite 5-7km.

Antes

Frente

Antes

Lado

Antes

Costas

De semana em semana eu posto mais fotos..

Editado Dezembro 7, 2011 às 21:00 por Rafael Carvalho

[Rafael Carvalho 0]

Ontem foi o primeiro dia de Lipo 6 Black UC

1º Dia

09h00 - Tomei um cap de Lipo 6 Black UC

09h30 - Vitamina reforçada de banana + biscoito integral de água e gergelim.

10h30 - 11km e bike

12h30 - Almoço: 150g de frango grelhado s/ gordura + 50g de arroz + 50g de macarrão + 300ml suco de acerola.

14h00 - Academia: Treino B

16h30 - Lanche da tarde: apenas um iogurte

18h30 - Janta: 60g de carne assado s/gordura + 80g de aipim (mandioca)

19h30 - Corrida livre: 3,5km + abdominais

22h30 - Apenas um pão + água de coco.

Segue fotos do primeiro dia

Frente

Lado

Costas

Até próxima semana

[Dodi.vieira 1]

Acompanhando! Boa Sorte!

[hardmanvlk 10]

Acompanhando! Também estou tomando Lipo 6 Black UC, estou no meu 6º dia.

Boa sorte!

[Gizely 0]

Boa Sorte Rapazzz ! Seguindoooo aqui !

[LucaasR 1]

Boa sorte, acompanhando, qual os macro da dieta?

[Rafael Carvalho 0]

Vou postar depois aqui a dieta que vou fazer em um nutricionista, com macro e micronutrientes.

Aqui em minha cidade foi feriado na Quinta-feira e fiquei sem tomar o Lipo e sem treinar, na sexta-feira também não tomei o LIpo 6, mas fiz aeróbicos.. vou retomar os treinos pesado a partir de hoje (segunda) com novos treinos e uma dieta formulada..

Vou postar aqui ainda hoje.

Abraço a todos

[Rafael Carvalho 0]

Não Consegui marcar nutricionista pra esse mês

Obs: Sexta-Feira (16) posto fotos com alguns bons resultados

[Fox_Obscure 1]

opa cara coloca uma foto acompanhando o 1º dia com as fotos que vc vai tirar amanha,

acompanhando dá uma olhada no meu ae tbm ^^

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