Projeto Gaiola - Mark Rippetoe

[DubPoa 11]

Pessoal, estava dando uma olhada no site do http://startingstrength.com e vi que o Mark Rippetoe disponibilizou o projeto e as fotos das gaiolas q ele tem na academia dele, esta aqui o link:

http://startingstrength.com/index.php/site/equipment

aqui o link direto pro projeto: http://startingstrength.com/files/powerrack_plan_rippetoe.pdf

fica a dica pro pessoal (tipo eu) que pretende fazer gaiola em serralheiro....

se alguma alma caridosa, um engenheiro talvez, puder traduzir e coverter as medidas para o nosso sistema metrico, bem como botar os nomes "brasileiros" dos componentes de metal, seria mais do q útil para a galera....de qualuqer modo, quando eu mandar fazer a minha eu dou um jeito de fazer isso, dai posto aqui

Abraço!

[DarlanPereira 0]

Po Show! Esquecee de colocar fotos nao

Editado Dezembro 6, 2011 às 02:58 por DarlanPereira

[homemdeferro 1]

pelo que entendi aqueles furos frontais servem para suporte das barras . para tal, temos que usar outras 2 barras atravessadas... é isso?? achei pratico.

[homemdeferro 1]

qual o nome dessas peças de ferro quadradas em que sao feitos os furos?

quero procurar aqui em minha cidade...

[A w a Y 141]

essa estrutura chama U DOBRADO...nao é dificil de achar

[homemdeferro 1]

obrigado de novo Away.

qual a espessura adequada???

não entendo muito de ferro, só mesmo de ferro heme e não heme..rsrs

[A w a Y 141]

entao...equipamentos geralmente sao feitos com espessura de 2 a 2,5mm....mas nao sao da melhor qualidade

se puder use 3mm...depende do quanto de carga vc vai usar

tente usar o mais proximo possivel dos 3mm

nao entendi essa de hemeO.o

[homemdeferro 1]

entao...equipamentos geralmente sao feitos com espessura de 2 a 2,5mm....mas nao sao da melhor qualidade

se puder use 3mm...depende do quanto de carga vc vai usar

tente usar o mais proximo possivel dos 3mm

nao entendi essa de hemeO.o

rsrs

ferro heme e não heme...

molécula do nutriente Fe ligado ou não a uma molécula de hemoglobina..

foi uma piadinha tecnica.. sou nutricionista. rs

[homemdeferro 1]

eu queria uma ajuda paa montar essa gaiola.

[Kcioo 4]

É um jeito pratico, coloca fotos suas de antes e depois para darmos uma analisada ae ;D