Duvida Em Relação A Super Set

[dbc 0]

fala galera.. montei um treino novo ABCDE (cutting).. só que to com uma duvida boba em relação ao super set que decidi fazer no treino B (biceps+triceps)

devo fazer

1x10 biceps depois 1x10 triceps

ou faço as 3x10 de biceps depois as 3x10 de triceps, ai depois passo pros outros exercicio de biceps e triceps?

[Daniiel-10 1]

faz uma série de exercício para um determinado grupamento muscular e então imediatamente fazer uma série de outro exercício para o grupamento muscular antagônico (oposto).

[dbc 0]

valeu, duvida respondida, se quiserem fechar o tópico a vontade

abraço