Emagreci 8 Kg Com Lipo 6 Black Ultra Concentrate

[Flavita 0]

Olá!!

Conheci o lipo 6 black uc na academia, estava com 69 kg em 1,64 m (muuuito, eu sei =/)

Comecei com 1 cápsula por dia. Treino 3 vezes por semana hipertrofia + 35 minutos de corrida.

No primeiro dia me deu tontura, diarréia, excesso de suor.....todos os efeitos colaterais q podiam ter dado, mas também foi só no primeiro!!!!

Mudei a alimentação radicalmente e o lipo 6 me deixava sem fome NENHUMA!

Ás vezes quando eu estava treinando me dava um pouco de enjoo mas só tbm.

Bom, no final de 30 dias, emagreci 8 kg!!!!!!!! Aí quando eu parei emagreci mais 5 kg!!!!!!

Gente, é muuuito bom, eu recomendo para todo mundo!

Mas tbm tem aquela coisa, volta td se vc não mudar a alimentação....eu fiz uma reeducação alimentar ferrada, agora mantenho legal o peso!

Agora eu to focada em ganhar massa muscular, to bem definida mas ainda queria mais....

Tenho uma dúvida:

Eu janto antes do treino ( não tem como mudar isso ) e minha janta é:

2 colheres de serivr Legumes e verduras refogados ( aquelas bandejinhas de legumes prontos pra yakissoba) + 1 proteína magra ( peixe, frango ou 2 claras de ovo)

Depois do treino, como uma maçã ou tomo whey protein

Vcs acham q isso tá legal ou tem que mudar ainda?

[soares02 36]

posta a dieta pra gente esclarecer isso.

[Fabricius 469]

Quero ver esta...Posta a dieta.

[Rafolks~ 9]

deixa eu ver se intendi , tu tinha 69 kg perdeu 8 kg e depois mais 5 kg e agora esta com 56?

Desculpa , mas isso é anorexia para mim =)

Editado Dezembro 5, 2011 às 20:29 por Rafolks~

[Tibissa 15]

Depois do treino seria interessante ao inves da maçã(baixo IG) comer uma banana madura(alto IG; ela verde é baixo IG) imediatamente após o treino e ao chegar em casa ou posteriormente tomar um whey protein.

Com 1,64cm e 56Kg não é anorexia. Não para mulheres.

Tá beem enxutinha, mas anorexia é demais... rs.

Posta a dieta aí para podermos ver?

Editado Dezembro 5, 2011 às 20:33 por Tibissa

[Rafolks~ 9]

mas ela perdeu muito em muito pouco tempo , vamos ver a dieta.

[Tibissa 15]

Concordo, mas vai que ela era uma draguinha que so bebia coca cola e comia kit kat's... Agora fez uma dieta direito, aliou exercicios e voi lá!

[The Shadow 40]

Concordo, mas vai que ela era uma draguinha que so bebia coca cola e comia kit kat's... Agora fez uma dieta direito, aliou exercicios e voi lá!

Draguinha.....

[Flavita 0]

Realmente foi muito em muito pouco tempo, mas fiz uma dieta de 800 calorias. e tbm, eu era mesmo uma draguinha....hahahaha comia sóó porcaria, carne vermelha ( coisa q n como mais), n como mais doces tbm....só no fds e olhe lá.

Dieta para emagrecer:

30 minutos antes do café: 1 capsula de Lipo 6 Black uc

Café da Manhã: 1 fatia de pao integral + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de tofu + 1 fruta ou pote pequeno de salada d frutas + 1 colher de farinha de linhaça OU granola diet OU semente de chia

Lanche da Manhã: 1 pote de iogurte 0% de gordura OU 1 fruta

Almoço: Cortei definitivamente arroz e feijão.

Salada de Alface + palmito temperado só com vinagreAcelga, tomate, agrião, ervilha, cenoura, e pepino refogados + 1 filé de frango ou de preferencia filé de pescada + gelatina diet

Lanche da Tarde: 1 castanha do Pará + 2 nozes OU NOS DIAS DE TREINO 1 fatia de pão Sueco + 1 fatia de ricota

Jantar:

O mesmo do almoço ( menos a fruta) mas ao invez da carne 2 claras de ovo.

Ceia: uma maça OU Whey Protein

Bom gente, essa foi a minha dieta....hj eu como basicamente o mesmo, mas como de manhã 3 porçoes de fruta batidio com 1 colher de semente, iogurte natural desnatado e Ades ZerO de Vitamina de Côco + granola diet. Como um saquinho de flocos de milho com leite ou Ades a noite se me dá muita vOntade de comer doces e tbm como diariamente 4 Ame doas + 1 castanha do PArá + 1 colher de sopa de uva passa + 2 nozes + 2 damascos AO LONGO DO DIA, nos intervos das refeições!

Agora to comendo um pouco menos pq qro chegar aos 55, mas nao fiquei anOréxica nãão!!!! Fiquei normal!!!! E outra: meu intestino passou a funcionar tds os diassss pq como o de toda boa mulher, não funcionava!!! Hahahahaha......mas qm seguir essa dieta pode ter certeza, é tiro e quEda!!!

E obrigada por responder à mnha pergunta Tibissa!!!!!!!!!

Ah!

E tbm toda a minha comida é feita 100% sem oleo. Como trabalho perto de casa, almoço aqui tds os dias e consigo controlar isso.

Até os filés sao feitos sem oleo, naquela panela q nao deixa grudar sabem....kimpira nabe.

E qundo n quero emagrecer, no fds eu como normal....n da pra comer oq eu como nos dias d semana pq nao fico em casa, mas tbm nao passo vontade e consigo manter meu peso legal!

Continuo treinando agora 4 x semana + corrida de 6 km de 4 a 5 vzes por semana!

[r4f4 5]

até a dieta do atum te faz perder PESO, quero ver perder GORDURA !