Voltando Depois De Doença

[Comodoro Patê 0]

Prezados,

Estou voltando aos treinos após três anos longe das academias.

O professor fez uma série "full body" pra mim. A dúvida é na questão de intensidade. Ele montou um programa com com 2 séries de 12 repetições para cada exercício.

No meu caso, três anos sedentário por motivos de saúde (falta dela), essas repetições, eu preciso fazer com o máximo de peso que eu aguento? Ou é estilo fisioterapia?

[01leonard 25]

cargas leves q com certeza ele te dirá quais serão