Treino Gvt- Seria Uma Boa No Meu Caso ?

[Thiago Shaka 0]

Tenho 3 meses de academia :s

faze ab 2x entao ?

[TiBa123 17]

viixi 3 meses de academia ja partir pro gvt nao e uma boa nao, vai pro ab mermo que é melhor.

eu particularmente nao gostei desse treino fiz o ciclo de 4 semanas e nao tive bons resultados :/ mais ai vai de cada um

[craw69 2267]

Só lembrando que GVT nao aumenta forca, ele aumenta resistencia. Forca geralmente é relacionada com o uso de cargas maximas (1 repeticao) ou algo proximo disso, e um treino que é 10x10 que nao trabalha "forca" no sentido que é geralmente utilizado. Nao vejo grandes coisas no treino, mas tem quem goste; eu recomendaria o mesmo do eduardo: um ABx2 ou entao um treino focado em "construir base" (aqui no fórum tem tópicos sobre o Starting Strength e o StrongLifts).