Uso De Creatina P/ Mulher é Bom?

[Guria 0]

Olá!!!

Sou nova neste forum e adorei este espaço só p gurias!!!

Idade: 29 anos

52Kg

1,60, sou do tipo mignon...

Malho há anos, mas sempre dando uma paradinha entre um treino e outro...mas agora há 6 meses to me puxando e não quero parar mais.

Eu treino 3 x na semana faço ABC 1 X há 1 mês, meu objetivo é hipertrofia, mas c ênfase nos membros inferiores... claro!!!!

No momento estou tomando Wey protein depois do treino, e tbm estou toamndo Lipo6 há 1 mês p dar uma secada na região do abdomen, e já to sentindo uma boa melhora...

Ah tbm controlo muito a minha dieta... me puxo mesmo.

Bom... eu gostaria de saber se eu posso tomar creatina... pois eu quero ficar c mais volume muscular... eu gosto muito da aprência de corpo sarado... sabe qdo vc vê que a pessoa malha... mas claro s ficar c corpo masculino...

Tem mais algum suplemento que eu posso tomar???

Vlw!!!

[CHACALLL 158]

oi querida,creatina vai te aumentar peso,força,e vai reter liquido

no corpo todo,aí vai de vc se quer isso ou não...

se usá-la tome 3.5l d'água/dia

[Nanny 48]

Olá, bem vinda!

Para que vc não seja punida dê uma pesquisada no forum em relação a isso ... tem tópico sobre os suplementos e para o q cada um serve ... depois q vc ler tudo, veja o q é melhor pra vc! Ai se quiser, coloque ai sua suplementação, dieta, medidas certinhas q a galera ajuda!

Não entendi o pq a sua dúvida sobre o uso da Crea ...o fato de vc ser mulher não tem nada a ver, agora tempo de treino sim ... enfim, mas se pesquisar tera tds essas respostas!

Ah, dá uma lida nas regras tb, pq os moderados estão de olho, e não tão perdoendo ngm, muito menos os novatos ok!!!

Boa sorte!

[trindade.pirahy 1]

tu é do sul?

bom como a nanny disse, da uma pesquisada aqui no forum , tem bastante conteudo sobre suplementos

e não quer dizer que tu sendo mulher não possa usar.

abraço e bons treinos

[erico.albino 1]

Olá, bem vinda!

Para que vc não seja punida dê uma pesquisada no forum em relação a isso ... tem tópico sobre os suplementos e para o q cada um serve ... depois q vc ler tudo, veja o q é melhor pra vc! Ai se quiser, coloque ai sua suplementação, dieta, medidas certinhas q a galera ajuda!

Não entendi o pq a sua dúvida sobre o usa da Crea ...se é só pq é mulher, pelo tempo q treina ... enfim, mas se pesquisar tera tds essas respostas!

Ah, dá uma lida nas regras tb, pq os moderados estão de olho, e não tão perdoendo ngm, muito menos os novatos ok!!!

Boa sorte!

[2]

ps: nanny usou creatina, olhe o relato dela na área feminina.