Exercicio Para As Costas

[theCRYS 0]

Eu tbm não sinto mto o musculo trabalhando com o serrote não ... e já que falaram que 4 exercicios já vai me dar o resultado esperado vou excluir ele da minha lista de exercicios e vou fazer barra fixa com pegada fechada valeu a ajuda pessoal

Barra fixa faça coma pegada bem aberta, vai exigir muuito mas, vai ser o melhor possível!!!

Essa sua puxada frente, pode ser com pegada invertida e fexada vai pegar bem, para dar volume nas costas!!!

Putz o tau do serrote ñ é pra min, ñ sinto o musculo trabalhado depois de ter feito ele, acho ele meio fraco(falo para min, cxom minha experiência)!!!!

Eu tbm não sinto mto o musculo trabalhando com o serrote não ... e já que falaram que 4 exercicios já vai me dar o resultado esperado vou excluir ele da minha lista de exercicios e vou fazer barra fixa com pegada fechada valeu a ajuda pessoal

[Danilo Z 2733]

levantamento terra e remada curvada ,esses sem dúvidas são os melhores,se quiser pode adicionar uma puxada na barra também q ajuda.

Diferente de muitos lhe aconselho a fazer desde o início pra desenvolver massa e força,mas tem q atentar para perfeita execução do exercício para evitar lesões.