2 Anos E 6 Meses De Treino *--*

[tiago rodrigues 0]

bom galera vo posta algumas fotos de antes e depois olhem ai !

antes 70 kilos

26 de braço ! XD o resto eu nao sei !

5 meses de treino !

9 meses de treino !

1 ano e 1 mes

1 ano e 6 meses

2 anos !

3 meses atras ! estava em cult mais um cult vacalhado eu era bisonho kkkkk

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AGORA em OFF

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medidas atuais

altura 180

peso 94 kilos

braço normal esticado 39 contraido 42,5

peito 115

barriga em cima do umbigo 90

% a 3 meses atras era 11,5

segundo proff da academia na avaliação !

agora nao sei

OBS >>> pernas estou voltando a treina agora pois sofri um acidente de moto . machuquei o joelho

agora voltando ao poucos !

e isso ai galera vlwooo

abraços !!!

alimentação correta ultimos 7 meses para ca auhUHAUhauHAUh

vlwo !

[JokerJP 8]

legal cara parabens

[gutonctba 8]

Otima evolução.

Principalmente pro tempo de 2 anos e 6 meses, teve otimos ganhos.

Tah com qts anos, mano?

Vc ciclou?

Se tiver tb como postar a suplementação ;DD

Vai mandar um cutting depois q se recuperar?

Bons treinos, e recuperação ;DD

Qualquer coisa, tamo ae

Editado Dezembro 4, 2011 às 14:55 por gutonctba

[Vitorms 4]

ta legal mano, só bulka mais um pouquinho e meter um cutting que fica fera

[bhf 38]

pq essa carinha tao gay no titulo do tópico ? ( *--* )

parabéns, segue firme que foi uma boa evolução

[R.Hellmann 60]

Achei meio ruim para 2 anos e 6 meses, ta sem qualidade.

E que fotos gays.

[Faaeel 12]

Faltou qualidade. mais continue firme.

[joaovitorserra 3]

Achei meio ruim para 2 anos e 6 meses, ta sem qualidade.

E que fotos gays.

Ruim?? o cara tinha 26cm de braço! em cutting fica massa, ta sem qualidade pq ta em off.

Ta de parabéns cara, so ganha mais um peso, dps mada um cutting que vai fica show! abraço

[Tomelirola 75]

Parabéns bro!

e se puder bulka limpo pq fazer cutting é um saco.

[tiago rodrigues 0]

vlwo pela opniao galera .....

aa questao DA IDADE 20 anos !

TOMEI A UM ANO ATRAS UMAS DURA . X ESTANO

aa sim .... eu to meiooo ''gordo'' mesmo'''

uahuhaH

MAIS TO BULK

EU TO COM BULK LIMPO SUPLEMENTOS E ALIMENTAÇÃO CORRETA ,,, LEMBRANDO DE 7 MESES PARA CA O RESTO DOS 1 ANO E 11 MESES FOI DE PURA VACALHAÇÃO FODA >>>> DESCOBRI O SITE HIPERTROFIA AI QUE COMECEI A ENTENDER ALIMENTAÇÃO LOOOL !

A QUESTAO DA CARINHA TAO GAY NO TITULO KKKKKK LIGA NAO KKKK *--*

MAIS AS FOTUS ESTAO MEIO GAY MESMO TA FODA EM UAHuaAHuah

TRAQUILO VLWO PELA OPINIAO GALERA !

VO BUK MAIS UM POKO

HJ EU FUI NA BALANÇA DA ACADEMIA ,,,,

MARCO 96 KILOS ..

VLWO ABRAÇO BONS GANHOS PARA TODOS !

SUPLEMENTAÇÃO CREATINA , whey protein , dextrose . TRIBULLUS , BCAA

ALBUMINA !

ESPALHADO DE ACORDO DO DIA TREINO ETC....

VLWOO !