Avaliação De Suplementação

[eubrunomiguel]

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Editado Janeiro 8, 2012 às 16:44 por eubrunomiguel

[StereoSushi]

Só colocaria 3 a 4 g de creatina... 5 é muito para você que pesa pouco. ;D

[rubronegro]

Só colocaria 3 a 4 g de creatina... 5 é muito para você que pesa pouco. ;D

isso não tem tanta relevância, 5g tá de bom tamanho

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5bcaa, seria 5 cápsulas?

[eubrunomiguel]

5 g de bcaa.. mais ja vem junto com o whey... 1 scoop desse whey eh 28g de protein e 5 de bcaa

Ajudaria alguma coisa tomar Creatina no Pre e no Pos treino?

Qual um suplemento bom para o Pre..

Editado Dezembro 4, 2011 às 19:29 por eubrunomiguel

[StereoSushi]

isso não tem tanta relevância, 5g tá de bom tamanho

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5bcaa, seria 5 cápsulas?

Creatina - Optimum: 300g

Porções de 3g = 100 doses

Porções de 4g = 75 doses

Porções de 5g = 60 doses

Se ele tiver colhendo dinheiro em uma árvore, aí num faz tanta diferença não...

5 g de bcaa.. mais ja vem junto com o whey... 1 scoop desse whey eh 28g de protein e 5 de bcaa

Ajudaria alguma coisa tomar Creatina no Pre e no Pos treino?

Qual um suplemento bom para o Pre..

Na verdade, 28g é o total, não? (Se for o 100% Gold Standard). Aí, são 24g de proteína, DOS QUAIS, 5,5g são BCAA.

Tomar creatina antes e depois do treino? Cara, os efeitos dela são melhores quando tomados com um carbo de alto ig, pra facilitar sua absorção. No pós-treino, você toma a crea com malto e whey. É mais recomendado.

Suplemento bom pra pré? Se você quer crescimento muscular, já tá de bom tamanho. O máximo que você pode adicionar é um BCAA.

Agora se você tá precisando de um estimulante (que são, de fato, os pré-treinos), aí você pode ir de Jack3d, N.O. Shotgun, 1.m.r. e por aí vai... ;D

[eubrunomiguel]

Sim.. mas vale a pena o risco e tomar o Jack? Aqui è quase de graça isso, mas algumas comprovam que faz mal pra caraai

[StereoSushi]

Pesquise...

Tenho vários amigos que tomam e nunca tiveram problemas. Se você não ultrapassar os 2~3 scoops por dia e não tiver tenho problema cardiovascular, não vai ter risco algum.

Agora se você fizer que nem um pessoal aí... toma 6 scoops, morre, aparece em reportagem e os pais ainda criticam o suplemento.

Ai, ai...

Editado Dezembro 5, 2011 às 00:21 por StereoSushi