Andar De Bike E Jogar Futebol Ajuda Hipertrofiar As Pernas?

[JulioSonic 307]

Galera, dúvida meio besta, mas andar de bicicleta, tipo uns 20 minutos só na subida e na marcha mais pesada ajudaria hipertrofia as pernas?

Outra coisa... costumava malhar perna normalmente (agacho, flexora, leg, extensora) sempre no limite, e minhas pernas não doem muito no dia seguinte, entretanto fui jogar futebol na quarta (fazia um mês que eu não jogava) e no dia seguinte tava tudo duido, coxa, panturrila etc... normal isso? Será que jogando futebol forcei mais doque na musculação?

Editado Dezembro 4, 2011 às 03:07 por JulioSonic

[Halovar 0]

Para as 2perguntas a resposta é não.

[Visitante]

Pode até endurecer, mas hipertrofiar é meio difícil. Comigo acontece o msm no futebol, qd fico tempo sem jogar e volto sinto mt os gluteos e panturrilha...(principalmente qd vou fazer o agachamento)

[PowerFury 28]

As pernas eu nao sei, mas as panturrilhas com certeza!

[BernardoGaspar 1]

nada substitui um treino de pernas intenso e eficiente.. (infelizmente).. mas ao contrario dos cabeças duras aqui do forum, eu acho válido INFREQUENTEMENTE matar um treino de perna para jogar futebol

Editado Dezembro 4, 2011 às 03:30 por BernardoGaspar

[soares02 36]

Sim meu irmão e jogador amador de futebol e tem pernas e parturrilhas incriveis pra quem nunca treinou pernas que tanto que fui medir

64 de coxa e 41 de panturrilha bf baixo six pack aparente.

tem 23 mais joga bola desde que nasceu, então 23 anos de treino hauhuauhauh.

mais da pra ter hipertrofia sim com futebol mais com muito tempo de jogo.

ja vi varios ciclistas com panturrilhas incríveis tbm mas acredito que seja puro pump da pedalada.

[CalebeCypriano 11]

so cria resistencia!

[Rodrigo Brito 1]

Quando passo mto tempo sem jogar, acontece isso cmg quando eu baot uma pelada tbm, se chama "tirar o ferrugem" ;D

Editado Dezembro 4, 2011 às 04:17 por Rodrigo Brito

[JulioSonic 307]

É, deve ser isso mesmo....rs

Quando passo mto tempo sem jogar, acontece isso cmg quando eu baot uma pelada tbm, se chama "tirar o ferrugem" ;D

Sim meu irmão e jogador amador de futebol e tem pernas e parturrilhas incriveis pra quem nunca treinou pernas que tanto que fui medir

64 de coxa e 41 de panturrilha bf baixo six pack aparente.

tem 23 mais joga bola desde que nasceu, então 23 anos de treino hauhuauhauh.

mais da pra ter hipertrofia sim com futebol mais com muito tempo de jogo.

ja vi varios ciclistas com panturrilhas incríveis tbm mas acredito que seja puro pump da pedalada.

pois é, bem dessa, tb já vi varios ciclista com pernas bem maiores do que marombeiros... vai ver que é genetica...

[Fabioliveira10 0]

Jogar futebol e andar de bike são movimentos contínuos, rápidos e com praticamente 0 de peso, pra definir seria bom, mas hipertrofiar não.