Treino Ab, 2X Ou 3X

[andersonpm 18]

Eae pessoal, tava treinando em casa ate que essa semana entrei numa academia, o meu professor fez o meu treino e ficou pronto ontem.

Quando fui ver era AB, então fiquei na duvida: Tenho so 13 anos então um treino AB 3x ficaria muito pesado e não daria tempo do músculo se recupera? eu prefiro ir sábado na academia pois é super vazio (eu, o professor e mais 2 pessoas) e não gostaria de ir sexta pois é muito cheio, pensei num assim:

segunda: A

terça: B

quarta: descanso

quinta: A

sexta: descanso

sabado: B

tá bom? ou melhor o 3x

[diggoskt 39]

ta bom

[andersonpm 18]

cade pessoal? queria mais opinioes

[mtgallos 1]

Não segue treino de personal de academia , faz o treino que você mais se adequar,e oque é bom pra VOCÊ não pra ele.

[PMarcos 38]

A divisão tá boa.

Abraço.

[Stein 6046]

está boa

se é para fazer 3 vezes muda para ABC ou ABCD que daí é muito melhor.