Como Obter Hipertrofia, Treinando Jiu-Jitsu

[anderson.brasil 7]

não tem como

Ironia mode [on] , eheheheheh

[PMarcos 38]

Você pode comer quantas Kcal for preciso, mas seu descanso vai ser uma merda.

E descanso é fundamental pra hipertrofia.

Abraço.

[3X3L3NC14 47]

Dependendo da dieta e do descanso,da pra ter um minimo de ganho de massa,nada que se compare aos ganhos treinando musculação com dieta e tudo certo,mais da pra ganhar uma massa sim,considerando que o JJ usa muita força tbm.

[ThadeuCorrea 0]

galera vs acham q o treino gvt m ajudaria ?

[minimalero 2]

cara pratico JJ terça e quinta e musculaçao segunda quarta e sexta

estou atulamentee treinando HIT meu treino de musculaçao dura em media uns 20/30 minutos mais é muitoo intenso da uma pesquisada e tenta adaptar na sua rotina

[ThadeuCorrea 0]

dei uma olhada e nom curti mt nom.

fazer um treino como hit antes de treinar , iria acabar com meu treino d jj

Editado Dezembro 7, 2011 às 18:31 por ThadeuCorrea