Dieta Cutting Mesomorfo

[piroksmo]

Altura: 1,80 m

Peso: 76 kg

BF: 12%

Bom segue a dieta ai: http://www.dietaetre...codigo=MjIzNDA=

http://www.dietaetre...os/MjIzNDA=.jpg

Diminuir carbos, aumentar gordura...?

Editado Dezembro 5, 2011 às 01:55 por piroksmo

[piroksmo]

Total Calorias 2409.34kcal

Total Carboidrato 293.5g

Total Proteina 197.8g

Total Gordura 51.11g

Carboidrato por Kg 3.862g

Proteina por Kg 2.603g

Calorias por Kg 31.702kcal

Gordura por Kg 0.673g

Objetivo da dieta continuar tendo ganhos musculares sem mudar muito o BF, ta de boa?

Editado Dezembro 5, 2011 às 15:44 por piroksmo

[rasek]

Deveria por 1g/kg de gordura