Resistencia Barra Fixa

[@gui__pa 0]

eu não conseguia nem fazer 2 rep. na barra fixa, nem pra trás (que é mais fácil) e nem pra frente..

isso é falta de malhar as costas, atualmente tava fazendo 3 de 10 quando chegava pra depois começar o treino de costas, agora parei para aumentar o pesos nos outros exercícios, tive um aumento absurdo de peso nos exercícios.. cheguei a aumentar 20kg~30k em alguns..