Sou Só O Osso E Quero Ter Ganhos Rapidos, Help

[igorvenac10 0]

Olá galera bom eu sou muito muito magro, tenho 17 anos 1,85 de altura e no Maximo 50Kg dá pra imaginar o horror :/, preciso ganhar massa eu pesquisei bastante sobre o uso dos suplementos como a Creatina, Whey, Albumina e Dextrose bom eu já estava procurando esses suplementos para compra, mais todos dizem que devo tomar tais suplementos só depois dos 5 ou 6 meses, boom mais sou muito magro não acham que devo abrir essa exceção? se não recomendam esses suplementos oque me recomendam?

[Milla_ 14]

recomendo comida!!

[JulioSonic 307]

Hipercalorico urgente ai... de preferencia esse:

só nao esqueca de uma boa dieta tb

[Lib`s 7]

comida, muita comida.

[igorvenac10 0]

mas galera oque eu não intendo é, caso eu comece a suplementar por teimosia os suplementos que citei lá em cima, oque pode causa? posso ter problemas? não fara efeito nenhum? oque pode acontecer?

[Raphaa20 0]

mlk, tua mae ti da comida em casa ?

porra ta so a capa do batman eim...

vai pra um orfanato q la eles vao ti dar mais comida q tua mae

e outra, pesquisar as vzes e bom

[marombino 1]

Antes de entrar na área de suplementação, você deveria entrar na área de nutrição.

Só falo isso...

[Peeh Andreazza 15]

faz o seguinte, não vira você tomar suplemento agora mal sabes treinar, eu recomendaria a você, creio que por ter esse peso é porque tem dificuldade em comer, ou come mal, porque esse termo magro de ruim não se aplica a alguém com 50 kg com sua altura.

eu diria que seria bom tomar um estimulante de apetite se falta de fome é o problema, utlizaria Apevitin quando era mais novo ganhei 8 kg graças há esse remédio estimula mt a fome.

Coma bastante, Ovos,Carne de peixe, frango, boi, Leite, Aveia, Sorvete de x em qndo póde, pão integral, queijo branco, sei que é dificil ter tudo isso mais vai arrumando a dieta com esse tipo de alimento da forma que póde, quanto ao treino o professor da sua academia fara para você poste aqui no Fórum que o pessoal avalia e do resto vai da sua vontade de correr atrás de informação aqui tem de tudo quando tiver uns 3 meses de academia ( comece com um Hípercalórico, Albumina, Creatina enfim como preferir eu indicaria um Hiper)

espero ter lhe ajudado, abraço.

Ps: fico puto com esses caras /\ porque ao invés de comentar algo tão inútil quanto isso não responde o cidadão logo e reporta o erro p ele?

--'

Editado Dezembro 3, 2011 às 05:55 por Peeh Andreazza

[villas 165]

Monta uma dieta hipercalórica! (com nutricionista ou pesquisando tu mesmo)

[Lucas Sales 1]

na área de nutrição tem um topico de como montar sua dieta... da uma olhada lah (: boa sorte