[Falta de Pesquisa]Olá :d

[proud]

Olá, me chamo Vitor, tenho 16 anos, minha massa corporal é de 52 KG, tenho 1,75 m e, sou magro

Me considero um cara muito magro comparado a caras com a mesma idade que eu, ou até mesmo mais novos...

Queria saber, se, realmente, começar a fazer academia agora, influenciaria no meu crescimento, se eu pararia de Crescer....

E, quais recomendações vocês membros e, staffers mais experientes poderiam me dar em relação a isso.

Já ouvi falar de alguns suplementos para a academia e talz.., ouvi muito dizer que o Animal pak é bom e, que já ganhou alguns prêmios até..

Eu não pratico esportes, fiz natação dos meus 3 aos 11 anos de idade, mas, após isso, não fui mais atrás..

Estudo de manha, trabalho a tarde e, a noite fico no computador, quase não saiu de casa, geralmente vou ao shopping ou, a barzinhos nos fins de semana..., eu gostaria muito de possuir um corpo legal, proporcional ao meu corpo, nada exagerado sabe.., um exemplo de, o que me trouxe até esse fórum, foi o relato da morte de um atleta que, me identifiquei muito com sua aparência.

Zyzz

http://tnation.t-nat...a_ORIG-zyzz.jpg

É isso galera, obrigado pela ajuda e, dicas de vocês que, eu sei que viram...

Editado Dezembro 2, 2011 às 21:59 por proud

[-BERNARDO-]

Pesquisa..

Editado Dezembro 2, 2011 às 22:04 por -BERNARDO-

[01leonard]

come, treina e dorme

[joaovitorserra]

Pesquisa²

Já ouvi falar de alguns suplementos para a academia e talz.., ouvi muito dizer que o Animal pak é bom e, que já ganhou alguns prêmios até..

Eu ri! kk

[danilorf]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Aprenda os exercícios corretamente, siga o programa e coma.

[JokerJP]

vou ser legal com vc apesar de faltar pesquisar...

cada corpo é um mundo e tem uma velocidade, não são dias que vão fazer diferença na sua vida e sim meses e meses até chegarem os primeiros resultados.

pra ter bons resultados a ordem de importancia é:

1º alimentação (vc é aquilo que come, não adianta malhar e comer besteira em casa, coma proteinas e carboidratos) monte sua dieta pelo forum de dietas:

2º descanso (8h de sono por dia, regulares, nada de alterar muito o horario de dormir)

3º treino (treinar com calma, fazendo as repetições lentamente e na amplitude toda do exercicio)

4º suplementação (não substitui nada, só ajuda a dar um upgrade, alimentação continua mais imporatnte)

não tem pra que suplementar nos primeiros meses, entre na academia primeiro depois vc vai atras de suplemento

é isso

[proud]

vou ser legal com vc apesar de faltar pesquisar...

cada corpo é um mundo e tem uma velocidade, não são dias que vão fazer diferença na sua vida e sim meses e meses até chegarem os primeiros resultados.

pra ter bons resultados a ordem de importancia é:

1º alimentação (vc é aquilo que come, não adianta malhar e comer besteira em casa, coma proteinas e carboidratos) monte sua dieta pelo forum de dietas:

2º descanso (8h de sono por dia, regulares, nada de alterar muito o horario de dormir)

3º treino (treinar com calma, fazendo as repetições lentamente e na amplitude toda do exercicio)

4º suplementação (não substitui nada, só ajuda a dar um upgrade, alimentação continua mais imporatnte)

não tem pra que suplementar nos primeiros meses, entre na academia primeiro depois vc vai atras de suplemento

é isso

Obrigado Joker

Eu ainda não entrei numa academia, mas pretendo começar ano que vem, e, gostaria de já começar com tudo sabe

eu sei que os resultados demoram, mas, não faço conta referente aos gastos :3

Não sou muito de comer, ( não tenho muita fome ) e, gostaria de saber o que fazer perante isso.

[-BERNARDO-]

Não tem segredo, se precisar comer e quiser ter o resultado, vai ter que por comida pra dentro.

Você tem sorte de um moderador não ter fechado um tópico antes do Joker ser super simpático e responder dessa forma..

[Saintgraal]

Obrigado Joker

Eu ainda não entrei numa academia, mas pretendo começar ano que vem, e, gostaria de já começar com tudo sabe

eu sei que os resultados demoram, mas, não faço conta referente aos gastos :3

Não sou muito de comer, ( não tenho muita fome ) e, gostaria de saber o que fazer perante isso.

quanto mais vc ampliar os seus conhecimentos, fortalecer a sua mente...

não adianta vc não deixa escolha pro seu corpo, a não ser se adaptar, com oque vc está fazendo

=)

[JokerJP]

Obrigado Joker

Eu ainda não entrei numa academia, mas pretendo começar ano que vem, e, gostaria de já começar com tudo sabe

eu sei que os resultados demoram, mas, não faço conta referente aos gastos :3

Não sou muito de comer, ( não tenho muita fome ) e, gostaria de saber o que fazer perante isso.

Obrigado Joker

Eu ainda não entrei numa academia, mas pretendo começar ano que vem, e, gostaria de já começar com tudo sabe

eu sei que os resultados demoram, mas, não faço conta referente aos gastos :3

Não sou muito de comer, ( não tenho muita fome ) e, gostaria de saber o que fazer perante isso.

"Cobavital + complexo B" jogue isso no google e procure saber sobre, me ajudou muito