Mudança De Treino Abcd Para Ab2X

[renanduarte 0]

Eaí galera...estou fazendo há uns 3-4 meses um treino ABCD, e gostei do tipo de treino, porém eu queria mudar e tava pensando em um treino que trabalhe cada músculo duas vezes por semana, e como minha academia nao abre de sábado, pensei em fazer um treino AB2x, oque acham?

PS: Me considero intermediário, já faço musculação há um bom tempo (hipertrofia)

Pensei em montrar meu treino da seguinte forma:

Treino A (Segunda e Quinta):

Supino Reto 4x6-8

Supino Inclinado 4x6-8

Peck Deck 4x8-10

Tríceps Testa 4x6-8

Paralelas 4x8-10

Desenvolvimento Nuca 4x6-8

Elevação Lateral (Cross) 4x8-10

Remada Alta 4x8-10

Abdominal Reto/Oblíquo/Lateral 4x20

Treino B (Terça e Sexta):

Levantamento Terra 4x6-8

Remada Curvada 4x6-8

Barra Fixa 4x8-10

Rosca 21 4x

Rosca Concentrada 4x6-8

Rosca Punho 4x8-10

Agachamento 4x6-8

Leg Press 4x8-10

Cadeira Extensora 4x8-10

Gêmeos em Pé 4x15

Sei que AB é considerado para iniciantes, mais nao tem outro jeito de eu trabalhar todos os musculos duas vezes por semana se nao for dessa maneira...será que o treino ficará muito leve? Normalmente treino com bastante intensidade, acho que isso nao seria problema!

Editado Dezembro 2, 2011 às 19:32 por renanduarte