Diário Do Rconstantino

[RConstantino 11]

Andando bastante de bike, legal. Andei bastante esse final de semana tambem, acho que talvez seja o esporte que eu mais gosto de fazer, hehehe

Kkkk, não é o que eu mais gosto de fazer, mas é com certeza o que eu mais faço, preciso da Bike pra ir pra todo lugar.

[cclm 533]

haha o cara ta fanático no MT mudou até a foto xD deu certo o negócio da toalha?

[RConstantino 11]

Dia OFF - 15/05

Não treinei nada, nem GTG, faz muito frio (pra eu que não sou acostumado) aonde eu moro, aí fico sem condições de abandonar o cobertor/edredom pra fazer alguma coisa que não seja um café quente kkkkk. Além de que como eu não estou muito acostumado com os treinos de alta intensidade 2x/dia eu preciso desse Dia OFF pra descansar um pouco.

Dieta não foi 100% + 500Kcal.

haha o cara ta fanático no MT mudou até a foto xD deu certo o negócio da toalha?

Kkkkkkk, eu deixo minha foto o mais condizente possível com meu objetivo, já que os treinos BW estão meio complicados de se fazer, to com a cabeça mais voltada pro MT kkkkk.

Não tem lugar lá pra apoiar a tolha, o teto é muito alto, aí não tem como eu passar a toalha por cima de uma viga, mas vou ver se arrumo um jeito pra fazer isso lá mesmo, pra não deixar de treinar costas.

[cclm 533]

onde pendura os sacos la? onde eu treinava dava pra pendurar de boa la... so tirar o saco e pendurar no gancho mesmo

[RConstantino 11]

onde pendura os sacos la? onde eu treinava dava pra pendurar de boa la... so tirar o saco e pendurar no gancho mesmo

O mestre lá fez um bem bolado pra pendurar os sacos kkk, é o esquema de uma forca com um nó ligado no saco kkk, em todos é mais ou menos esse esquema.

[RConstantino 11]

Muay Thai - 16/05

• Cycling:
  
  • 0:10:00 || 4 km (+64 pts)
    
  • 0:10:00 || 4 km (+64 pts)
    
  • 0:10:00 || 4 km (+64 pts)
    
  • 0:10:00 || 4 km (+64 pts)
    
  • Ida e volta do Muay Thai
    

  [*]Muay Thai:

  • 2:30:00 || practice (+1200 pts)
    
  • 2:30:00 || practice (+1200 pts)
    
  • Manhã e Tarde
    

Treino puxado, muito bom, a técnica já está melhor comparando com quando eu entrei.

Dieta não segui na primeira refeição, já que ajudei um tio de um amigo meu a montar a cozinha na casa dele, aí almocei por lá mesmo, na segunda refeição foi 100%.

[RConstantino 11]

Dia OFF - 17/05

Hoje foi Dia OFF normal, e sem atividade física.

Dieta 100% + 150Kcal.

Amanhã tem Muay Thai.

[RConstantino 11]

Muay Thai - 18/05

• Cycling:
  
  • 0:10:00 || 4 km (+64 pts)
    
  • 0:10:00 || 4 km (+64 pts)
    
  • 0:10:00 || 4 km (+64 pts)
    
  • 0:10:00 || 4 km (+64 pts)
    
  • Ida e volta do Muay Thai
    

  [*]Muay Thai:

  • 2:00:00 || practice (+1012 pts)
    
  • 2:00:00 || practice (+1012 pts)
    
  • 2:00:00 || practice (+1012 pts)
    
  • Manhã, Tarde e Noite
    

Fiz 3 treinos hoje, mas o ultimo foi mais de técnica, treinando socos e esquiva.

Dieta foi 50% + muitas Kcal (já que só comi o almoço seguindo dieta, o jantar não segui nada)

Abraços!

[cclm 533]

Você ta fazendo certinho assim, aproveite o máximo possível desses treinos mais técnicos, daqui a uns 6 meses + quando a técnica tiver afiada daí comece com os treinos de condicionamento e força mais puxados xD

[RConstantino 11]

Dia do Lixo - 19/05

Hoje tive um churrasco pra ir e comi a vontade, mas não me lembro de ter comido muita coisa não.

Dia do Lixo - 20/05

Hoje também foi dia do lixo, bem leve.

Amanhã tem MT.

Você ta fazendo certinho assim, aproveite o máximo possível desses treinos mais técnicos, daqui a uns 6 meses + quando a técnica tiver afiada daí comece com os treinos de condicionamento e força mais puxados xD

Como estou curtindo muito o MT, os treinos de técnica são muito prazerosos e sei que no futuro eles vão ter feito muita diferença como voce disse.

Editado Maio 20, 2012 às 23:38 por RConstantino