Diário Do Rconstantino

[Visitante]

Faltou fazer 5x1 com a esquerda :/

@fail

A pegada está soltando na subida?

Eu comecei a usar Carbonato de Magnésio e ajudou... mas não sei se é o caso.

[RConstantino 11]

Faltou fazer 5x1 com a esquerda :/

@fail

A pegada está soltando na subida?

Eu comecei a usar Carbonato de Magnésio e ajudou... mas não sei se é o caso.

A pegada tá soltando na subida sim, mas não tá escorregando, é a mão que tá abrindo mesmo

[RConstantino 11]

AEJ - 07/01

Hoje infelizmente não fiz AEJ, fui fazer pela manha, mas tava um sol muito forte, então deixei pra fazer um trabalho aeróbico a tarde/noite, que não fiz por que choveu demais

kkk.

Deita 100% também!

Amanha tem AEJ.

[RConstantino 11]

Dia OFF - 08/01

Decidi tirar o AEJ por enquanto da minha rotina, pelo motivo de ser extremamente chato kkkkk. A diferença do cutting com e sem AEJ, seria de terminar 1-2 semanas antes com o AEJ, mas perdi a paciência de fazê-lo, então o cutting vai durar mais umas 2 semanas mesmo kkk.

Hoje eu nadei a tarde, na verdade fiquei só na piscina e dei de louco dando uns sprints de vez em quando, e o que eu pude notar que eu estou com o aeróbico pior que de uma criança de 10 anos. E que logo logo ele vai me limitar, por que ano passado eu fui aprovado no exame EAGS na Aeronáutica (pra quem não sabe, o exame EAGS é pra ingressar na escola de especialistas da aeronautica, onde eu entro como aluno e depois de 24 semanas, se aprovado, me formo e inicio como sargento, para prestar a prova é necessário curso técnico. No meu caso: curso técnico de eletrônica.) e faço os exames finais agora nesses próximos 3-4 meses, se tudo der certo, em junho/julho estarei ingressando como aluno, e lá, a parte aeróbica é pesada, o que vou aprimorar até lá, já que tenho uns conhecidos lá dentro que vão me "ajudar" (quer dizer, me massacrar lá dentro), então tenho que estar preparado.

Então talvez, pretendo começar um treino Crossfit, quando acabar com o cutting, já que eu acho o Crossfit um puta treino funcional , e que pode me ajudar e muito com isso.

Eu termino o cutting por volta do dia 11/03, e pretendo começar o crossfit logo em seguida, aliado a manutenção do cutting. O que me dá mais ou menos uns 3-4 meses de crossfit, o que é muito na minha opinião, mas suponho que vai me fazer muito bem em questões de cardio, equilíbrio, resistência e muito mais que um treinamento funcional oferece.

Na dieta foi 100% hoje.

E amanhã é treino B2!

[Saintgraal 3462]

crossfit é massa, vai te dar um excelente condicionamento!

eu faço alguns exercicios, estilo crossfit em algum treino da semana...

uns farmer's walk, uns bear complex, acho bem legal os gringos que fazem, e gringas!

vamo que vamo, passando fome hsauhsauhsa

cutting mode on

[TrueBull 11]

Vou começar a dar um bisolhada por aki valew

[RConstantino 11]

crossfit é massa, vai te dar um excelente condicionamento!

eu faço alguns exercicios, estilo crossfit em algum treino da semana...

uns farmer's walk, uns bear complex, acho bem legal os gringos que fazem, e gringas!

vamo que vamo, passando fome hsauhsauhsa

cutting mode on

É o que eu espero do Crossfit kkk

Vamo passando fome kkkk que falta pouco kkkk

Vou começar a dar um bisolhada por aki valew

Valeu por acompanhar cara! Seja bem vindo!

Também acompanho em off o teu diario.

E vamo que vamo nesse cutting!

[Aless 4675]

Ainda está querendo comprar Malto/Dextrose? Não recomendo BodyAction. Aquilo é uma pedra. Você pode economizar o aeróbico, deixa para dissolver ele dentro da shakeira. Fora isso, fuja.

Parabéns pela aprovação no exame. Se eu não tivesse feito técnico e me formado cedo e começado a estagiar numa empresa show, teria vontade de fazer algo a ver com as forças armadas. Crossfit eu acho muito massa. Quem sabe daqui a uns 15 anos eu ache um lugar que possa praticar

[RConstantino 11]

Ainda está querendo comprar Malto/Dextrose? Não recomendo BodyAction. Aquilo é uma pedra. Você pode economizar o aeróbico, deixa para dissolver ele dentro da shakeira. Fora isso, fuja.

Parabéns pela aprovação no exame. Se eu não tivesse feito técnico e me formado cedo e começado a estagiar numa empresa show, teria vontade de fazer algo a ver com as forças armadas. Crossfit eu acho muito massa. Quem sabe daqui a uns 15 anos eu ache um lugar que possa praticar

Essa de dissolver na shakeira eu vou tentar aqui com esse malto que tenho aqui, mas vou comprar outro de qualquer forma, por que o gosto dele é horrivel kkkk.

Valeu cara! Eu também me formei cedo (to nem com 19anos kk), e estagiei em uma empresa boa também, mas o patrão era muito ruim mesmo, e o serviço não me agradou muito. Então decidi ir pra essa parte militar que é legal também kkkk.

E sobre o lugar pra praticar e tal, não é muita coisa que usa não, da pra fazer em uma academia normalzinha mesmo, por que todos os exercicios dificeis de arrumar lugar pra fazer (ex. remo na maquina de remo) da pra substituir de boa.

[Breno Holanda 123]

Fala ae meu parcero, passando pra desejar uma semana abençoada ai pra ti, bons treinos, abraçao!