Diário De Arthur C- Em Busca Do Sonho...

[Arthur C. 7]

14:41, o que estou fazendo aqui deitado em minha cama no meu quarto na internet?? Estou estudando! Sim, estudando, para ficar cada vez mais proximo do meu sonho! Sei que a cada livro que leio, cada artigo que vejo, cada debate que participo, criarão muitas duvidas que terei que pesquisar e pesquisar até saber as respostas! Mas eu não vou desistir.

História do meu corpo: Antes de tudo, saiba que sou somente um jovem, com apenas 15 anos. Bom, sempre fui magro (leia-se atlético) praticava muitos esportes, comia bem, brincava... Mas em 03/12/2005 aconteceu uma tragédia que marcaria toda minha vida: A morte de meu pai! Sim, foi muito triste, dificil e tudo mais... mas não vou entrar em detalhes quanto a isso. Pouco tempo depois, meu irmão, 10 anos mais velho que eu, se mudou pra outra cidade, e ficou em casa, eu, minha mãe e meu irmão mais novo. Todo mundo ficava me falando "Arthur, agora você é o homem da casa, tem que cuidar do seu irmão e da sua mãe", dos 9 aos 13 anos fui escutando isso... Me fortaleci, muitos dizem que amadureci muito rápido, perdi minha infancia devido a isso... Parei de brincar, não saia muito, ficava em casa, somente focado em proteger minha mãe e meu irmão... Não tinha medo!

E com isso, virei sedentário, ficava trancado, comendo e assistindo, ponto. Com 14 anos entrei na academia, treinava beem mal, ia 1 dia, faltava 2 (Só ia segunda, quarta e sexta). Depois de 6 meses nessa moleza, uma amiga chegou em mim e disse que eu estava muito gordo, feio.... Na época ainda era meio lerdinho kkkkk mais isso fez com que eu me liga-se e abri-se os olhos pra vida. Ao chegar em casa, tirei minha camiseta e meu shorts, parei na frente de um espelho e me olhei, pro meu espanto, ela tinha razão, olhava pra baixo e mal conseguia ver meus pés, devido ao tamanho da barriga. Meu peito era horrivel, caido, argh... Coloquei uma coisa na cabeça: É HORA DE MUDAR!!

Dois dias depois, era segunda, cheguei na academia, me pesei, 85 kgs +/-, BF 29%. Nesse dia, começei a treinar forte, muito forte, aumentei a carga em tudoo!!

Alguns meses depois, meu peso baixou pra 70 e pocos, ok, consegui perder 15 kgs +/- em alguns meses, alimentação?? Totalmente ridicula, comia doces todos os dias, pós treino?? Fazia 5 horas depois do treino, comendo sabe o q?? Pão de forma com presunto e queijo. Começei então a estudar mais sobre musculação, até que encontrei o site hipertrofia.org Começei a estudar cada vez mais sobre dieta, diciplina e descanso.... Então começei com uma boa dieta, cheguei aos 66 kgs e 16% BF... Me olhei no espelho novamente, e então pensei "Calma, olha isso, braços ridiculos, pernas minusculas, que ante-braço de menina é esse?? A unica coisa que salva é o peito, que deu uma boa definida, e esse trapezio minusculo?? Agora é hora de bulkar!!!!" E foi ai que começou a jornada pro ganho de massa, que estou a 4 meses mais ou menos. De 66 kgs, vim para os 73. Ganhos pequenos, mas a alimentação ja mudou muito. Doces?? Dia do lixo e olhe lá! Refrigerante?? Parei! Coisas fritas e gordurosas?? Jamais!!

Agora em busca do meu sonho, do corpo perfeito, não quero simplesmente uma barriga de "tanquinho" e um peitoral definido! NÃO! Quero andar na rua e todos pararem para olhar, admirados, horrorizados... Quero me destacar entre os 7 bilhões que abitam o mundo! Não serei como os outros!

A umas semanas começei a estudar sobre treinamento, então criei minha ficha. Que está dividida da seguinte forma.

Estrutura: ABCDE

A- Costas

Levantamento Terra

Puxador Frente

Remada Baixa

Remada Curvada Uni

Treino B- Peito

Supino Reto

Supino Inclinado

Crucifixo inclinado

Pullover

Treino C- Pernas

Agachamento livre

Leg 45º

Extensora

Flexora

Abdutor

Panturrilha no Smith

Panturrilha no Leg 45º

Treino D- Ombro e trapezio

Desenvolvimento Barra

Elevação Lateral

Elevação Frontal

Encolhimento Ombros Halter

Treino E- Braços

Rosca Direta 21

Rosca Scott

Rosca Banco

Triceps testa

Triceps Supinado

Press Frances

Rosca inversa

Flexão dos punhos com barra

Gostei bastante da divisão.

suplementação: Creatina manipulada... Só

Hoje não irei treinar, feriado aqui na cidade afffff. Mais amanha eu começo postando sobre o treino e a alimentação. Agora 15:08, ja mandando minha refeiçãozinha, Pão integral com pate de atum e um suco de abacaxi natural.

Fotos de Antes e de 5 meses atras:

Antes:

Sou o de Azul, q nessa primeira foto aparece em Pé, percebam a coluna extrondosamente torta -.-

http://imageshack.us/photo/my-images/835/pqaaabqlaylsofganm2naa9.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/853/pqaaacf1lc28yd54djtsvrk.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/148/pqaaaajfzdlkdtxmzlxvskg.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/338/pqaaaognuvw74evll8u4yht.jpg/

E as de 4 meses atras:

http://img444.imageshack.us/img444/8852/dsc04858x.jpg

http://img443.imageshack.us/img443/3796/dsc04860kn.jpg

Bom, é isso ai pessoal. Espero que curtam meu diário. Abraços a todos e otimo treino.

[Reep 0]

Parabéns pela sua evolução, meus pêsames e boa sorte. Fique ciente que você ainda tem 15 anos..e isso requer MUITA paciência e dedicação, você só está no começo, vamos ver se vai dar o sangue mesmo. Abraço

[Arthur C. 7]

Ja tenho isso em mente amigo, sei que nada vem da noite pro dia. Sei que não vou dormir frango e acordar ogro! Pra isso preciso de horas e horas de treinamento, alimentação e dedicação! A caminhada é longa, eu sei... mas nunca vou desistir!

[ph.ni 15]

É, grandes mudanças..parabens...vou acompanhar, quero ver se realmente vai manter essa disposição exalada na abertura do diário.

Abraços e sucesso.

Att,

ph.ni

PS: meu treino de ombro/trapezio eh igual ao seu..hahaha

[Arthur C. 7]

Valeu cara, disposição vou manter sempree! Cada dia mais! Pode escrever, ainda serei grande!

Abraços

[mtgallos 1]

Grande mudança brother ! continue assim que logo logo você ta monstro ! Dedicação sempre acima de tudo !

[Arthur C. 7]

hehe assim espero Brow. Abraços

[Ranielduval 1]

Mudou radicalmente ^^

continue na busca'

Tenho uma camisa identica a essa =9

Editado Dezembro 3, 2011 às 00:19 por Ranielduval

[Markuus 2]

Meus parabéns cara, determinação é tudo. Gostei do modo como você enxerga as coisas "Quero me destacar entre os 7 bilhões que abitam o mundo! Não serei como os outros!". Parabéns, e continue nesse caminho que vai dar certo! xD

[Visitante usuario_excluido22]

É isso aí, cara, ótima evolução. Gosto de ver jovens que pensam assim, com mais maturidade do que muitos adolescentes.

E não me entenda mal, mas você ficou mais bonito depois que emagreceu.

E mantenha o foco e o ritmo que quando você chegar nos 18/19 anos vc com certeza estará grande e vai parar olhares enquanto anda na rua. hahahaha abraço