Diário Do Icaro - Stronglift 5X5

[Icaro Campos]

Puts, hoje me fodi, errei no peso do deadlift, ao invés de puxar 140kg eu puxei 160kg, resultado postado abaixo.

Treino B (19/12/2011)

Exercicio Repetições Total carga sem a barra Dificuldade

Squat - 5x5 - 94Kg - Muito tenso para executar as séries.

OverHead Press - 5x5 - 38Kg - executado com média dificuldade

Deadlift - 1x3 - 160Kg - muita dificuldade para executar, ae fui tentar mandar mais duas, resultado não saiu nem uma completa.

Tríceps testa - 3x5 - 40Kg executado sem dificuldade, porem cotovelo direito queimando pacas, vou parar de executar esse exercicio.

Supino Tríceps - 3x5 - 74Kg - média dificuldade

O squat acho que nao aguento fechar ele essa semana nos 98kg não.. ta pesado.. fiz toda a série sozinho ainda, porem pedi para me acompanharem por segurança.

Boa noite galera, espero que estejam curtindo os posts.

Editado Dezembro 20, 2011 às 01:01 por Icaro Campos