[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta?

[arthur:Machado]

1.75 de altura, 65 kg, 14 anos, tempo de treino:10 messes, objetivo:hipertrofia.

6:30 omelete com 4 ovos e copo de leite com aveia.

9:30 pão integral com atum.

12:30 almoço, arroz,feijao e carne ou frango.

13:30 Ripped Extreme bad boy (pré treino).

aproximadamente 3:30 Whey/dextrose. (pós)

6:30 janta frango e salada.

9:30 3 ovos, sem gema.

[LeandroTwin]

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