Pre-Treino

[hyugaa 0]

Estou com 21 anos 1,71 71kg bf de 9% e estou querendo ganhar peso( de preferencia mais massa muscular que gordura ), estava querendo saber:

Nessa fase seria melhor eu usar um pre- treino tipo 1M.R que da mais gas ou um suplemento mais completo como shotgun( ou outra sugestao).

Estou inclinado a usar o shotgun pq estava fazendo um treino em circuito que exigia muito em termos de cardio entao agora que voltei pra academia nao estou tendo prob com gas... o que vcs acham?

[aThO 7]

1-Tempo de treino?

2-Dieta é a melhor coisa para ganhar peso

3-Pesquisa

[FernandOwnz 9]

3- pesquisa.