Definição Muscular

[Tuty 0]

Tbm axo q nao tem nada melhor q um resumo do q vc consome,tentar cmer coisas leves e moderadas e uma boa estera..

Uma duvida q sempre tive,eu keria da uma definida no meu abdomen ai vou t q perder uma gordurinha dele,s eu fze todos os dias antes do treino 20min. de estera eu tbm perco massa muscular ou e mlhor fze dps d treino??

valeu a todos!!

[Muleke 0]

continua com o spinning...é um ótimo treino aeróbico... fiz 3 meses e gostei, não façço mais pq não tenho tempo!

[lucnitro 1]

Faça uma dieta e treine serio o abdomen ;D

Arroz,frango,peixe e muito verduras

[Yurinhuw 0]

Pesquisa caraa!!

Poxa, vc tem que ter uma dieta puta merda, músculos no abdomen e genética!