Hipercalórico Caseiro 4.000 Kal

[Catador 19]

kkkkkkk

joa quinoa ai, faz bem, menos pra mim, tomei com leite e deu diarreia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

a minah nutricionista passou um "mix" pra mim, nao consigo tomar, mas tenta ae kkk

quinoa + amaranto + levedo de cerveja + aveia + gergelim

só tampa nariz e segura estomago na hora que toma kkkkkkk

kkkkk pior do que 1 copo dagua com 5 colheres cheias de albumina não é não, to dizendo, quase vomito

então champs, fica a dica de nós, mistura tudo (kk vai dar uns 10kg, esse hiper seu vai durar o ano inteiro)

[rubronegro 112]

porque queres engordar assim? cuidado com o excesso de açucar, sódio, etc... seria melhor fazer um hiper como o do fórum, e tomar 2 doses (cerca de 1000kcal) e o resto você consome pela alimentação mesmo, se você come muito e não aumenta de peso, ou sua alimentação tá errada, ou você obtém uma diminuição de kcal (fazendo aeróbicos/esportes/etc...) ou seu organismo é fora do comum, abraços

[VINICIUSAAS 0]

isso cara tome tudo isso , ganhe massa e de bonus ganhe um diabetes tbm ;D

[joaovitorserra 3]

Cara, se vc não ta ganhando peso é a dieta que ta errada, come certo 4000kcal ja era...

E o hiper vc ta querendo 4000kcal por porção????? oO isso é mt!

[JulioSonic 307]

isso cara tome tudo isso , ganhe massa e de bonus ganhe um diabetes tbm ;D

Concordo com ele... se eu fosse vc tiraria esse malto e toddy (muitooooo açucar e sódio) e no lugar colocaria umas 3 bananas, e manteria os grãos (aveia, linhaça, granola, quinoa etc), o leite e o azeite. Um hiper bem mais limpo.

[helio11 0]

Iae, tem mto açucar ae msmo parcero eu tb estou procurando ganhar peso mas nao tao loucamente igual a voce! kkkkkkk

vc tem q calcular qts kcal vc gasta por dia e consumir mais do q é gasto

se vc gasta 3000kcal / 4kcal dia é o suficiente pra vc ir ganhando peso sem ganhar um diabets escolha bem o q vc vai colocar ai para nao prejudicar sua saúde!

e se vc não esta ganhando peso esta comendo errado, procura uma nutricionista ou algm q entenda bem do assunto vc deve estar fazendo como mta gnt comendo tudo o q ve e em bastante quantidade mas nao é isso q vai fazer vc ganhar peso esta dormindo qts horas?

tenta colocar ai Arroz integral, aveia, batata doce, batata inglesa, macarrão integral, carne (vermelha, branca, amarela, verde, qualquer cor de carne serve), ovos (a clara de preferência), peixe. e divida em 5 - 6 refeições por dia isso vai ajudar ja q me parece q vc é magro. espero ter ajudado

boa sorte e nao desista! hahahaha

Editado Dezembro 4, 2011 às 03:06 por helio11

[TiBa123 17]

poooora vc quer 4ooo kcal por dose?

boa sorte ae pra vc rapá

Editado Dezembro 4, 2011 às 03:09 por TiBa123