Só Quero Saber Se Está Bom Ou Ruim, Mais Nada

[Rafawkerr 0]

bela dieta

quanto tu gasta + ou - ?

bons treinos

cara, pelas contas que eu fiz, 150 a 180 reais por mês só com a Alimentação (fora os suplementos)

[Rafawkerr 0]

Não precisa disso tudo cara coloca menos dextrose

E de resto a dieta está boa

Mas eu vi que seu objetivo é ganhar volume, então se der faz as contas ai das calorias e posta aqui

To achando essa dieta meio light, pra alguem que quer VOLUME.

Abraço e bons treinos

Eu coloquei muito mesmo, já alterei a dosagem dos 2 (Whey e Dextrose) não sei onde tava com a cabeça,

Valeu pelo alerta

[Rafawkerr 0]

maano, c ta usando MTO whey e MT dextrose.

albumina AO ACORDAR e / ou ANTES de durmir

whey = 30g

dextrose = 60g

foi mesmo, ja alterei na dieta as dosagens, e deixei Albumina só ao acorda e antes de durmi,

value Brother

abs