Treino, Preciso De Opinioes!

[Jocelis 0]

Gente sou nova no forum, gostaria de opniao sobre o meu treino

Treino a 7 meses, esse treino aqui estou ja a 2 meses. Objetivo hipertrofia, corpo todo, gosto de bracos e costas com musculos tambem,.. sou magra mas to com barriguinha, ganhei 3 kilos desde q comecei (bem mais em massa magra) , estou tomando whey e alimentacao tento seguir ao maximo.

Veja:

Treino A - Segunda

Membros superiores (quadriceps, ant. da coxa e pantu.) + ABS

Aerobica: 10 min bike, 10 min esteira - antes

1- Leg Press 45

2- Panturrilha Leg 45

3- Extensora

4- Adutora (interna)

5- Panturrilha (Apar.)

6- Cintura livre

7- Agach. na barra

Treino B - TErca

Menbros superiores - Costa, Peito, Ombro, Biceps, Ttriceps + ABS

Aerobica - 20 minutos de esteira (antes)

1- Biceps rosca direta na maq

2- Costa Remada

3- Triceps maquina

4- Ombro na maquina

5- Costa posterior

6- Biceps concentrado

7- ABS - supra

8- Triceps Francesa

9- Peito Barra

Quarta OFF

Treino C Quinta-feira

Aerobica: 10 min bike, 10 min esteira - antes

1- Leg Press 45

2- Panturrilha Leg 45

3- Abdutora

4-Mesa Flexora

5-Panturrilha em pe na maq

6-Gluteo Maquina

7-Avanco

8- ABS inferior

TREINO B - Sexta (o mesmo de Terca)

O que vcs acham?

Treino 2x na semana superior na terca e na sexta.

Espero opnioes de vcs

Jo