Dúvida- Treino De Força

[Visitante usuario_deletado17]

Bem... o parceiro é só pq tem perigo de falhar e cair em cima... Pq vc vai estar dando seu limite no treino.

Eu faria 5x5 só no supino se fosse vc até o dia da competição...

[Visitante isahbessa]

Até o dia da competição ? e como vou saber se aguento fazer 15 com o peso ?

Quando eu alcançar o peso no treino de força aí vou tentar aumentar mais um pouco... e depois voltar pros 22kg e fazer as 15 reps.

[Visitante usuario_deletado17]

Opa... não sabia q era 15 reps.

Aí vc vai ter q passar do peso da competição mesmo.

Quando faltar 2 semanas vc testa q ver quantas repetições tá conseguindo

[Visitante isahbessa]

exato ^^

[PMarcos 38]

Opa... não sabia q era 15 reps.

Aí vc vai ter q passar do peso da competição mesmo.

Quando faltar 2 semanas vc testa q ver quantas repetições tá conseguindo

Por que 2 semanas antes?

Muito mais vantajoso ela chegar no peso desejado e partir logo prum treino de resistência.

Abraço.

[2drafael 106]

Eu também chegaria no peso desejado (ou passaria um pouco) e já partiria pro treino de resistência, como o PMarcos citou.

Em relação ao Face Pull, citei ele porque é um exercício que me agrada e me ajudou. Mas foi só um exemplo. Se quiser usar press, desenvolvimento ou qualquer outro, fique a vontade.

Em relação à competição, achei já que já tivesse tudo definido...

[PMarcos 38]

Em relação ao Face Pull, citei ele porque é um exercício que me agrada e me ajudou. Mas foi só um exemplo. Se quiser usar press, desenvolvimento ou qualquer outro, fique a vontade.

Eu entendi o seu post, só expus minha opinião.

Abraço.

[Visitante isahbessa]

Vou só tentar passar um pouco do peso desejado e depois já começar treino de resistência.

2drafael, não tem nada definido ainda, só sei que vai ter por isso vou começar a me preparar já.

Obrigada pelas respostas pessoal!

[PMarcos 38]

Vou só tentar passar um pouco do peso desejado e depois já começar treino de resistência.

Não vejo motivo pra isso, quando conseguir alcançar o peso com uma execução bem sólida já poderia muito bem começar um treino de resistência.

Mas passar 1~2kg não faz muita diferença.

Abraço.

Editado Dezembro 1, 2011 às 22:58 por PMarcos

[Visitante isahbessa]

Chegar no peso vai ser o mais difícil, depois resolvo o que faço rs

Amanhã posto aqui quantos kg consegui pegar, acho que consigo uns 15 ~17.

Abraço