ketee 1 Postado Dezembro 20, 2008 às 03:23 Postado Dezembro 20, 2008 às 03:23 eu treino abc2x , faço todos aparelhos no meu maximo se der pra fazer supino 4x10 com 30kg , eu vo , se der 40 , eu vo nunca me deu problema de dor soh qnd eu malhava ab3x aai era braço q n conseguia esticar
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