[Fora do Modelo] Preciso De Sugestões No Meu Treino, Por Favor !

[Vida nova 0]

Boa noite,

É o seguinte : fiz cirugia da mama com silicone em jul. 2011.

Comecei a treinar pela 1º vez em outubro e ainda ñ posso malhar parte superior.

Os resultados tem sido ótimos, estou mais tonificada e já perdi qse 3 kg.

Minha intenção é perder um pouco a barriguinha e ganhar massa ! Estou comendo de 3 em 3 h, dietinha legal, tudo nos conformes...ah comecei a tomar ontem Whey(pós) e BCAA (pré).

Acontece q como não posso malhar braço, costas, etc... fico só nas pernas, alternando com localizada...acho q fica

mto sobrecarregado não é mesmo ? Ou estou errada ? Os músculos das pernas estão mais definidinhos, mas qro fazer a coisa certa, pois os mesmos nãoe stão descansando né isso ?

Não qro perder mais peso ( só tirar mais a barriguinha), fazia todo dia depois de aparelhos e localizada, 40 min. de esteira e já parei com isso, pois como disse, ñ qro emagrecer muito...o q vcs acham ?

A dúvida é : Está correto malhar perna e localizada em dias alternados? Posso fazer somente aeróbios 2x na semana no descanso dos músculos das pernas ?

Estava pensando assim: Musculação

Aeróbio

Localizada e assim vai até sábado... ou tenho q fazer: só perna em um dia, só glúteo, só aeróbios, aff, sei não !

Gostaria de uma sugestão, pois sou novíssima nesse ramo e estou simplesmemte AMANDO !!

Qto tempo da minha vida eu perdi sem malhar...mas é isso mesmo, td no seu tempo, agora q comecei, ninguém me segura mais rsrsrs

PS: Meu namorado comprou lipo 6 hers, qria tomar uns 10-15 dias só pra dar uma secadinha pequena e se essa barriguinha some um pouquinho...será q dá certo ?

Obrigada desde já !!