[Depoimento] Deadlift

[Kiki22 107]

Terra pode solicitar todos os músculos do corpo, até os musculos faciais (pelas caretas que faço kkkkkkk), mas pega tanto biceps qnto um agachamento.

Dizer que Terra é bom é uma coisa, dizer que ele pega lats, romboide e biceps a ponto de doer já é outra..

Pega bem é: eretores da espinha, trapézio, antebraço, perna completa, gluetos, lombar e ombros em alguma intensidade...

Resumindo, terra não pega a dorsal/biceps melhor que remada curvada..

Não entendo como vc foi sentir esses músculos só depois que começou terra, só podia estar fazendo remada errado.

Agora sobre terra ser o exercício mais divertido/motivador de fazer, concordo 100%

abraços

Concordo. Nao "pega" como uma remada, mas so o ato de estirar o biceps ja vale como "trabalho".

Terra e top! Para eu sempre ter um treino bacana prefiro fazer uma semana sim uma nao, com o desafio de SEMPRE aumentar a carga no minimo 10Kg. To comecando a estagnar nos 160Kg (8 repeticoes), ta FODA! Antebraco vai pro saco antes de tudo.

[LucasMaduro 9]

meu latissimo so comecou a doer depois do terra

[BrunoSudan 46]

Bom artigo brother,irei dar a dica para amigos meus que nao desenvolvem costas nem sentem trabalhar...pelo menos com costas nao tem problemas e meu melhor ponto, agr detloide neiim neeim kkkkkk....

[Visitante Éverton Udson]

Vcs se levam muito pelo q sentem no treino ou no dia seguinte etc.....mas isso não define nada, mais ou menos dor ou seja lá o q for não determina seus ganhos de força ou hipertrofia.

O terra é um ótimo exercício mesmo, mas os melhores dorsais não são feitos com terra.

Pra mim o melhor do terra é o core e a força em geral.

Editado Dezembro 1, 2011 às 14:30 por Éverton Udson

[ericsandes 22]

Vcs se levam muito pelo q sentem no treino ou no dia seguinte etc.....mas isso não define nada, mais ou menos dor ou seja lá o q for não determina seus ganhos de força ou hipertrofia.

O terra é um ótimo exercício mesmo, mas os melhores dorsais não são feitos com terra.

Pra mim o melhor do terra é o core e a força em geral.

Concordo 100%. Terra não pega bem dorsal #fato.