Dieta Bulking

[gauchoo 0]

Altura: 1,80

Peso: 63

Objetivo da Dieta: Clean Bulking

Treino : ABC 2X - 4x10 (series e repetições)

Avaliem a dieta, queria ganhar um pouco de massa, mas como está perto do verão não queria ganhar gordura, sei que não da tanto resultado quanto fazer um BULKING com mais kcal porém mesmo não querendo ficar gordo se eu emagrecer eu sumo ...

O que vocês acham, de usar o hipercalorico é melhor trocar por outra coisa?

O que vocês acham do treino.. abc 2x 4x10 ?? melhor mudar ?

Hipercalórico Receita:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim cru

Editado Novembro 29, 2011 às 14:40 por gauchoo

[Lecoimbra 10]

Eu acho que seu topico sera fechado...

Ainda mais que ja tem um topico igual ao seu!!!