Pessoal, acabei de adquirir o mega-size BCAA 1000 caps da Optimum e gostaria de saber quantos comprimidos devo tomar para alcance os 5g ??

Valeu.

Veja quantas gramas tem por capsula e faça as contas...

Aproveitando, porque só 5 gramas?

0,44g/ kg/ Dia. Divida em pré e pós.......se dêr, use intra-treino.

0,44 * 77 = 33,80g/ Dia

Editado 29/11/2011 às 11:38 11/29, 2011 por -Intense-

O rotulo diz quanto cada capsula ou X capsulas tem de bcaa, da uma olhada lá

Segue...

Eu tenho um desse, é 1000 caps n o0.Sao 400 caps.

2 caps tem 500mg.

Mais uma dúvida sobre o BCAA:

Posso tomá-lo apenas após o treino para interromper o catabolismo (8 caps = 4g)? OU se eu tomálo apenas apos o treino não surtirá efeito?

Pode-se tomar junto com o whey?

Editado 29/11/2011 às 17:14 11/29, 2011 por marciomendonsa

Mais uma dúvida sobre o BCAA:

Posso tomá-lo apenas após o treino para interromper o catabolismo (8 caps = 4g)? OU se eu tomálo apenas apos o treino não surtirá efeito?

Pode-se tomar junto com o whey?

Tome antes e depois do treino. Pode ser tomado com whey, é até melhor!

cara kd capsula tem 1000 mg ou seja 1 g entao quer dizer que pra vc alcançar suas 5 g vc vai precisar tomar 5 capsulas e se for tomar essas 5 g antes do treino recomendo mais 5 capsulas depois tambem ou entao toma 4 antes e 4 depois so pra começar e depois vai almentando