Crescer Definido Isso Existe?

[lmaia 0]

Vejo pessoas da academia falando " AHH o certo é você crescer definido" , ai fico pensando - se para ter bons resultados de ganho é necessário uma dieta hipercalórica, como crescer definido. será mito? o que vocês acham ?!

[Visitante usuario_deletado17]

Quem é iniciante consegue "crescer" sem ganhar gordura.

Digo até que consegue dar uma "crescidinha" perdendo um pouco de gordura

Mas depois de um tempo tem como não. Não to dizendo q vc tem q ficar gordo. Mas tem q comer muito se quiser crescer. E sempre vem um pouco de BF junto. Dá pra crescer levemente definido... Mas demora mais

[ectomorfo brabo 26]

Saiu uma matéria sobre isso:

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/28/as-principais-filosofias-para-ganho-de-massa-muscular/

[ViniArruda 34]

eu "cresci" definido por um tempo, dá resultado mas não tanto... Quer crescer? Faz um bulking!

[GuiM 80]

A longo prazo é possível, mas é muito mais viável crescer e depois fazer um cutting

[Arthur C. 7]

Se você comer q nem um ogro, mandar um aerobico com uma boa intensidade, que da pra voce pelo menos nao acumular tanta gordura, e tambem tua genetica vai ajuda bem! Abraços

[Stein 6106]

Quem é iniciante consegue "crescer" sem ganhar gordura.

Digo até que consegue dar uma "crescidinha" perdendo um pouco de gordura

Mas depois de um tempo tem como não. Não to dizendo q vc tem q ficar gordo. Mas tem q comer muito se quiser crescer. E sempre vem um pouco de BF junto. Dá pra crescer levemente definido... Mas demora mais

[2]

não tem segredo.

[D_Tox 19]

Cara, não sei não, porque fazer cutting e segurar a massa magra também não é fácil. Acho que dependendo da dieta e acrscentando aeróbicos, é possivel, crescer seco, ou mantendo bf baixo.

[PMarcos 38]

@Topic

Isso é relativo:

você acha definido ter 10% de bf? Então é possível.

Você acha definido ter 6% de bf? Então é bem difícil.

A longo prazo é possível, mas é muito mais viável crescer e depois fazer um cutting

Eu prefiro fazer um clean bulk, no final das contas vejo bem mais vantagens.

Você pode até crescer um pouco mais num bulk normal, mas vai perder tempo[e massa, talvez] num cutting.

Abraços.

[Fernando Bull 34]

Depois de muitos testes com bulks, percebi que nao da certo esse tipo de coisa pra mim.

Mesmo seguindo dieta regrado com comidas clean, ainda acumulo gordura.

Bulk clean é o que rola pra nós naturais.