Whey + Óleo De Coco, Ta Certo?

[EduP 0]

Pessoal,

Já pesquisei aqui no fórum e na internet e vi que melhor que whey + dextrose no pós treino seria whey + MCT.

Comecei esta semana a tomar whey (uma medida de optimum gold standard) + óleo de coco (MCT), porém como raramente vejo alguem postando aqui este uso, fico na dúvida se está certo, ou se meu whey estará sendo usado como energia e estarei jogando dinheiro fora.

Lembrando que meu objetivo atual é reduzir o % de gordura, por isso se puder tirar a dextrose fica melhor...

Ta certo isso?

Abraços!

Editado Novembro 28, 2011 às 18:44 por EduP

[The Shadow 40]

Eu também estou fazendo assim, todavia também fico com um pouco de dúvida.

Tomo uma colher de óleo de coco extra virgem, e uns 15 min. depois mando whey + 3 colheres de molico + 5 g. de creatina.

[D_Tox 19]

Se que na gringa o pessoal manda whey com mct

[paravidine 2]

eu to tomando 1 colher quando chego em casa, depois tomo banho e faço meu shake com whey + 1 colher de dextrose.

[The Shadow 40]

Faço como o colega acima....só tirei a dextrose e coloquei as 3 colheres de Molico + creatina.

[EduP 0]

Opa, to misturando o oleo de coco direto com o Whey. Até porque eu treino logo cedo e ja vou direto pro trabalho, portanto fica bem mais prático. Acho que não deve dar diferença, pois o que andei lendo é que a gordura MCT é de rápida absorção também...

Com relação a galera que coloca Molico, é só pra dar um gosto melhor ou tem algum objetivo especifico?

Valeu!

[Bruno Chester 6]

Tambem tenho essa dúvida, mas seria mais eficiente do que carboidratos o óleo de coco?

Ninguem?

[EduP 0]

Bruno Chester, parece que sim...

Quanto mais pesquiso mais me parece que está certo o que estou fazendo, mas queria a opinião dos mais experientes do Forum.

To vendo por exemplo que alguns Wheys premiums (ProtoWhey por exemplo) vem com pouquissimo carbo e já vem com bastante MCT, e dispensam o uso de malto/dextrose na sua mistura....

Abraços!

[The Shadow 40]

Com relação a galera que coloca Molico, é só pra dar um gosto melhor ou tem algum objetivo especifico?

E para dar um gostinho melhor devido ao leite e para colocar algum "carbo" (lactose) na mistura.

[Fernando Bull 34]

Se voce vai usar MCT pra que diabos vai usar carbo depois ?