[Fora do Modelo] Duvida Sobre Treino E Repetições.

[Asusferrari 0]

Bom dia a todos!

Estou voltando a treinar e gostaria de saber respostas para algumas duvidas sobre o ue estou fazendo se esta correto ou não.

1 - Caminho 1 hora antes dos treinos (segunda e terça, quinta e sexta).

2 - Malho 4 exercios pra peito, 4 pra ombro e 3 para triceps (Segunda e Quinta).

3 - Malho 5 exercios pra pernas, 3 para biceps e 2 pra panturrilha (terça e Sexta).

4 - Na quarta-feira so abdominais.

5 - sab e doming descansso.

6 - Series de 4x12 repetiçoes (falho nas ultimas chegando a pedir uma ajuda).

Tenho 1.73 altura

Peso 91 kg

Idade 32 anos

Gostaria de saber se to indo certo, ou esta tudo errado?

Gostaria de obter um corpo legal e fortinho é claro.

Vou começar a tomar Blade para otimizar o meu treino.

Obrigado e fico no aguardo da resposta.

[LeandroTwin 2089]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.